メタ認知トレーニング（モジュール6）

メタ認知とは「自分の認知活動を客観的にとらえる、つまり、自らの認知（考える・感じる・記憶する・判断するなど）を認知すること」です。

自分自身を超越した場所から客観的に見ることに加えて、自分自身をコントロールでき、冷静な判断や行動ができる能力までを含めて、メタ認知能力と呼ばれています。

今回は、ネガティブな反すう思考、引きこもりという不具合な行動と、その代わりになる行動について学びます。