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メタ認知トレーニング（MCT）を使い、「自分の考え方のクセ」に気づく回です。
考えを変えるというよりも、「考えている自分」を静かに観察します。
出来事と考えを分けて整理し、「メンタルフィルター」「過度の一般化」など思考パターンを理解。
自分の考えに気づくことで、気持ちに余裕を取り戻す体験をします。
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思い込みが生まれる瞬間
考えに飲み込まれそうなとき、“少し離れて見る”練習を。
参加料金：￥4,240(税込)
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