立禅・動く瞑想・二十四式太極拳　夜の4回集中講座

①12/16（火）立禅・丹田呼吸・基本動作（起勢・弓歩）24式太極拳全体の流れ

②12/26（金）太極拳から心身の陰陽バランスを知る・24式太極拳（前半）

③1/7（水）無為自然（タオ）動きの哲学から太極拳を学ぶ・呼吸と動きの調和　24式太極拳（後半）

④1/14（水）頭を休め身体で考える総合的な反復練習でマインドフルネスを体験・動く瞑想

18:30～20:00　（90分）

ＣAＮOAオリジナル薬膳茶付き（巡流茶）

参加費

①4回コース（10000円）（特典）昼間の週末平日の太極拳クラスの受講2回無料

②単発クラスのみ受講OK（2500円）

最少催行人数3名

目的

4回で24式太極拳を出来るようになる目的ではなく、覚えようと集中したときの心身にどんな変化を感じるかを体験して欲しいそんな企画・またこの講座が2026のスタート～再生～のきっかけになっていただけること、太極拳をより深く興味を持ち、はじめるきっかけになっていただけたら嬉しいです。

クラス内容

通常クラスより時間をかけて、その日のテーマに合わせ集中して探究します。

太極拳の効果

フィジカル面：筋力柔軟性の向上・バランス能力の向上・心肺機能向上・関節の可動域の拡大・姿勢改善・持久力向上　登山やマラソンのトレーニングとしてかなりお勧めしたい

メンタル:ストレスの軽減・集中力と心の落ち着き・不安や抗うつの軽減・自己認識の向上・睡眠の質の向上・マインドフルネス

生き方：太極拳は思想哲学タオ（道）を動きで表現している動く哲学である。
流れに身を任せる自然体な生き方無為自然・陰陽五行・気の流れ
忙しい現代人に今必要とされる癒しの源である