シヴァナンダホリデー（アーバンアシュラム）

3月20日春分の日に、毎月開催しているアーバンアシュラムを開催します。

クラス名は『シヴァナンダホリデー』として、東京から特別に寺崎由美子講師が来阪します。

インドのシヴァナンダアシュラムでも指導を担当される方で、今回はアサナクラスだけではなく、ヨガに関する座学および聖なる時間としてのサットサンガを開催してくださいます。

以下スケジュールをご確認の上、ぜひお申込みくださいませ。

◆シヴァナンダホリデースケジュール

9:30-11:30 　ハタヨーガ（アーサナ・プラーナーヤーマ）
11:30-13:00 　ランチ(大塚さんのカレーです）
13:00-14:30 　座学
15:00-16:30　 サットサンガ（瞑想、インドの讃美歌、お話、質疑応答）
※すべてのプログラムにお祈りの詩句の詠唱を含みます。


内容は毎回異なります。　
インドのアシュラム食と同様にニンニクや玉ねぎを使わないベジタリアン料理です。


◆座学の内容

⼈間とは・・・⾁体的で、情緒的で、知的で、精神的で、個⼈的で、社会的で・・・ 実に多⾯的な⽣き物です。実は「Sivananda Yoga」という名前のヨーガはありません。便宜上そう呼ばれているだけであって、ヨーガはヨーガなのです。では、どのような特徴によって Sivananda Yoga が区別されているのかというと、この多⾯性のあらゆる側⾯を疎かにしない、という点に尽きると思います。「疎かにしない」とは、尊重し、ケアし、理解し、慈しむ「主体的実践」のこと。⾝体だけ、あるいは論理だけにフォーカスするのではない、ヨーガの全体像に触れていただく為の 1day プログラムです。⼈⽣の主⼈公である皆さんの「ヨーガとは何か？」を⼀緒に掘り起こしていきましょう。

◆料金

午前・ハタヨーガとランチ（アーバンアシュラムプログラム）　3800円
午前・ハタヨーガのみ　2750円
午後・座学とサットサンガ　4400円
午前と午後　アーバンアシュラムプログラム＆座学とサットサンガ　8000円

※レンタルマットは無料で貸し出しいたします。

◆講師

Sita - 寺﨑 由美⼦
2005 年より⽇本・インド、タイ、スリランカ、UAE など各国のスクールやアーシュラム、アーユルヴェーダ施設などで、ヨーガ実践法と理論を教えてきました。2010 年より Swami Govindananda Sarasvati の助⼿として、⼀年の⼤半をインドのアーシュラムでの指導と運営に当たっていましたが、2020 年以降は⽇本を主軸として活動しています。





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食事は基本的にベジタリアン食ですが乳製品を使用する場合もございます。
料理は毎回異なります。