4/15(木)【杉並子育て応援券利用可！】産後＆親子ヨガレッスン♪

▶対象：産後のママと生後5か月～未就園児のお子様

講座料金：￥1,500(税込)

申し込みは終了しました

子育ては体力勝負。
いつも笑顔で抱っこしてあげたい！でも、時に肩や腰が悲鳴を上げてしまうこともありますね。

まずはママのリラックスと不調改善を大切にし、お子様の様子にも配慮しながら臨機応変にレッスンを行います。

プログラム中には、骨盤底筋トレーニングや呼吸法、肩こり腰痛解消などが含まれます。
また、オキシトシン（愛情ホルモン）を促す”わらべ歌マッサージ”もお伝えしながら、一緒にリフレッシュできるオリジナルプログラムをご提供します。

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会場: ママプラスカフェ

ホームページ: https://cafe.mamaplus.jp/

住所: 〒1660012 東京都杉並区和田3-41-14　シュロス東高円寺1階

アクセス: 東京メトロ丸の内線東高円寺駅より徒歩2分

・駐車場なし
・駐輪場あり（スペースに限りがございます）
・ベビーカー来店可（スペースに限りがございます）

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講師プロフィール

中楯めぐみ（なかだてめぐみ）

ヨガ講師歴10年。
アンダーザライトヨガスクールでヨガを学ぶ。
高円寺を愛し、この地でヨガをお伝えしたいと2010年に”ヨガまるスタジオ高円寺”を設立。
地域に根差したヨガを大切にし、杉並区スポーツ財団の特別講師として親子・産後・キッズ向けの出張レッスンも行っている。
7歳の男の子と1歳の女の子のママ。
癒しの研究家でもあり、おとなまきトレーナーとしても活動中。

講座料金

親子1組：1,500円

※講座料金のほか、施設利用料（大人500円、子ども200円、500円単位で杉並区子育て応援券利用できます）と、フリードリンク代（大人200円、子ども100円）を頂戴します。
（0歳児は無料です。2人目以上のお子さま同伴の場合は、2人目からお一人につき施設利用料100円、ドリンク代50円となります）

※施設利用時間の制限はございませんので、講座の前後もゆっくりお茶等をお楽しみください！

持ち物

ヨガマット（レンタルあり￥200）
動きやすい服装（ヨガパンツレンタルあり￥200）
タオル

注意事項

ヨガウェア、マットのレンタルは、前日までの予約が必要です。できるだけ予約の際にお願いします。