プレッシャーの中で自分を立て直す「心のバネ」の育て方

プレッシャーの中で自分を立て直す「心のバネ」の育て方
〜転んでも、まぁいっか。〜

「転んでも、まぁいっか」。この言葉には、プレッシャーに潰されそうな時、自分を責める以外の方法でしなやかに立ち上がるヒントが詰まっています。本講座では、つらさを無理に消すのではなく、「転んでも戻ってこられる心のバネ」を育みます。自分を追い詰めない現実的な言葉のかけ方を優しく学びましょう。

〈本カウンセリングですること〉
自分のプレッシャーの「正体」を言葉にする
最近のしんどかった場面を振り返り、頭の中の言葉を書き出します。

自分を追い詰めてしまう「心の癖」に気づく
自己批判がなぜ苦しさを生むのか、その仕組みを優しく紐解きます。

心のバネを育てる「言い換え」の練習
自分を責める言葉を、現実的で優しい言葉に変えるコツを学びます。