糠床で叶える美とパフォーマンス

🍀 毎日を頑張るあなたへ
「きれいになる秘訣や、プロの美容テクニックを知りたい」
「美しさとパフォーマンスのつながりを知って、自分をもっと活かしたい」
その答えは、外側のケアだけでなく、毎日の土台となる「身体の内側」にありました。 宝塚歌劇団での15年間、自分自身を大切に整え続けてきた華雅りりかが、試行錯誤の末に見つけた**「自分を慈しむインナーケア」**を、みなさんの毎日に寄り添う形でお伝えします。

💡 この講座で分かち合う「3つの発見」
①ぬか床で美と健康に！
 発酵食品・ぬか床との出会いをきっかけに、日々の食選びへの意識が高まっただけでなく、健康的な食事を「ルーティン化」することが可能に！
「継続すること」の先に、美と健康が待っています！試行錯誤したプロセスと継続のコツを分かりやすくお伝えします。

②美しくあるためのマインド 
美しい人たちに触れる中で、そこには共通する「心のもちかた」があることに気づきました。日々の練習や、大切な試合での演技にも活かせる素敵なマインドをみなさんと共有します。

③食と心の幸せなつながり
 食は本当に奥深く、心とつながっています。その深さを身近に、楽しく教えてくれたのがぬか床でした。これまでの価値観が変わるような、ぬか床の奥深い世界をぜひ知ってください。

🎫 参加費と定員
【講習のみ】
参加選手：500円
一般の方：2,000円
【講習 ＋ ぬか床セット（事前予約）】
参加選手：2,500円
一般の方：4,000円
※当日のぬか床キット販売：2,500円（限定30セット）
 ※定員：各回50名様