「なんとなく怖い」の正体は何？

このワークでやることは・・？

・今感じている「モヤモヤ」「なんとなく怖い」「気が重い」といった感覚を、まずは紙に書き出します。

・不安の「正体」を言葉にする ミニレクチャーや質問を通して、その不安が「何に対しての怖さ」なのかを少しずつ分解して名前をつけます。

・不安を「仕分け」して、置き場所を決める 「今できること」と「今は考えなくていいこと」に分類。

一人で抱え込まず、扱いやすい形に整理します。