メタ認知トレーニング（モジュール３）

メタ認知とは「自分の認知活動を客観的にとらえる、つまり、自らの認知（考える・感じる・記憶する・判断するなど）を認知すること」です。

自分自身を超越した場所から客観的に見ることに加えて、自分自身をコントロールでき、冷静な判断や行動ができる能力までを含めて、メタ認知能力と呼ばれています。

今回はモジュール３、すべき思考、白黒思考、ポジティブなことへのダメ出しといった考え方の偏りについて、一緒に学びましょう。