このワークでやることは・・?
・三日坊主の「仕組み」:続かない原因が、あなたの意思の弱さではないことを理解します。
・ズルい仕組みの設計:負荷を1/5に減らし、やる気ゼロでも「つい動く」ためのあなた専用の仕組みを3つ作成します。
・明日からの「1ステップ計画」:行動の入口」だけを固定する、小さすぎる最初の一歩を明確に設定します。