Yoga teacher× Personal trainer Special Collaboration

トレーニングとサウンドバス(瞑想)は相反するものだと思われがちです。
しかし、それ一点に集中する事、自らとの対話という意味では非常に近いものだと考えられます。
「エクササイズはマインドフルネスですね」という奈南さんの一言からスタートした企画です。

筋力トレーニングとサウンドバスでカラダと心を満たす60分をご自宅で。

【筋力トレーニング】
筋トレを行うと、単に筋力がつくだけではなく、さまざまなメリットがあると言われています。

基礎代謝が上がり太りづらくなったり、身体を支えている筋肉を鍛える事で日頃の姿勢が美しくキープ出来るようになります。また、血行が良くなり、冷えや肩こり、むくみの改善にも効果的です。

＜講師より＞
食事制限で体重は減らす事が出来ますが、合わせて筋トレを行う事で綺麗なボディラインを作ることが出来るのです。
筋トレは初めてという方も、しっかり正しいフォームをお伝えしますので、是非ご参加ください！

【サウンドバス】
サウンド・バス®（SOUND BATH®）とは、お風呂（BATH）に入るようにゆったりと音を浴びる行為のこと。瞑想やリラクゼーションの新しい方法として、アメリカを中心に大きな注目を集めています。

クリスタルボウルが奏でる長く美しい音の世界に心身を委ねることで、大きな安心感に包まれるようにリラックスでき、意識が自然と緩むことで、深い瞑想にも似たリラクゼーションの世界へと誘われていきます。

＜講師より＞
音を使ったマインドフルネスで心とカラダをスッキリ！
私たちの脳は無意識にあれこれと考え始めてしまう構造で、ほとんどの人が気づかないうちに脳が疲労状態だといわれています。
クリスタルボールの振動により脳内までほぐれていくこの新しい感覚を、ぜひご体験ください！
皆様にお会い出来ること、楽しみにしています。