2021/8/19(木) 10:3011:15

〈ママのバオンライン〉参加無料!自分いたわりDay! いろんな呼吸と瞑想で自律神経を整えよう

いろんな呼吸法でリラックス!

ご予約はこちらから↓
https://www.mamanoba.jp/seminar/index/3490

日々バタバタ、あっという間に1日・1ヶ月が過ぎてしまい、自分を労わることが後回しになっていないでしょうか?
私たちが普段何気なくしている呼吸、そんな呼吸に意識を向けるだけで、心が落ち着き自律神経の調整にも繋がっていきます。

今回は瞑想を取り入れます。ポジティブ思考につながりますよ!

・腹式呼吸・胸式呼吸・完全呼吸・ウジャイ呼吸・片鼻呼吸・クンバカ・カパラバティ・目をつぶる呼吸

講師:石井洋子 全米ヨガアライアンス RYT-200 マインドフルネススペシャリスト


ご予約はこちらから↓
https://www.mamanoba.jp/seminar/index/3490

会場
ホームページ
住所
アクセス

ご用意いただくもの

ご自宅のパソコン、スマホやタブレットでご参加できます♪(ZOOMというオンラインアプリを使用します。)

注意事項

お気軽にご参加くださいね♪

初めての方・オンライン講座が不安な方向けに10分前より事前にマイク・画像の確認を行わせていただきます。ご不安な方はご参加をお願い致します。