眠れる姿勢が若々しい身体をつくる〜疲れをためない暮らし方〜

「寝ても疲れが取れない」「朝起きると身体がこわばる」――そんな不調の背景には、日中の何気ない生活習慣や、睡眠中の姿勢・環境が関係しているかもしれません。本講座では、睡眠専門家である作業療法士の視点から、姿勢と睡眠の深い関係をやさしく解説します。

実は、良い睡眠の準備は朝から始まっています。そして睡眠は、明日の自分のために行う大切な営みです。若々しく動ける身体を保ち、疲れをためにくい暮らし方のヒントをお伝えします。