子育ては体力勝負。
いつも笑顔で抱っこしてあげたい!でも、時に肩や腰が悲鳴を上げてしまうこともありますね。
まずはママのリラックスと不調改善を大切にし、お子様の様子にも配慮しながら臨機応変にレッスンを行います。
プログラム中には、骨盤底筋トレーニングや呼吸法、肩こり腰痛解消などが含まれます。
また、オキシトシン(愛情ホルモン)を促す”わらべ歌マッサージ”もお伝えしながら、一緒にリフレッシュできるオリジナルプログラムをご提供します。
いつも笑顔で抱っこしてあげたい!でも、時に肩や腰が悲鳴を上げてしまうこともありますね。
まずはママのリラックスと不調改善を大切にし、お子様の様子にも配慮しながら臨機応変にレッスンを行います。
プログラム中には、骨盤底筋トレーニングや呼吸法、肩こり腰痛解消などが含まれます。
また、オキシトシン(愛情ホルモン)を促す”わらべ歌マッサージ”もお伝えしながら、一緒にリフレッシュできるオリジナルプログラムをご提供します。
- 会場
- ママプラスカフェ
- ホームページ
- https://cafe.mamaplus.jp/
- 住所
- 〒1660012 東京都杉並区和田3-41-14 シュロス東高円寺1階
- アクセス
- 東京メトロ丸の内線 東高円寺駅より徒歩2分
・駐車場なし
・駐輪場あり(スペースに限りがございます)
・ベビーカー来店可(スペースに限りがございます)
講師プロフィール
中楯 めぐみ(なかだて めぐみ)
ヨガ講師歴10年。
アンダーザライトヨガスクールでヨガを学ぶ。
高円寺を愛し、この地でヨガをお伝えしたいと2010年に”ヨガまるスタジオ高円寺”を設立。
地域に根差したヨガを大切にし、杉並区スポーツ財団の特別講師として親子・産後・キッズ向けの出張レッスンも行っている。
7歳の男の子と1歳の女の子のママ。
癒しの研究家でもあり、おとなまきトレーナーとしても活動中。
講座料金
親子1組:1,500円※講座料金のほか、施設利用料(大人500円、子ども200円、500円単位で杉並区子育て応援券利用できます)と、フリードリンク代(大人200円、子ども100円)を頂戴します。
(0歳児は無料です。2人目以上のお子さま同伴の場合は、2人目からお一人につき施設利用料100円、ドリンク代50円となります)
※施設利用時間の制限はございませんので、講座の前後もゆっくりお茶等をお楽しみください!
持ち物
- ヨガマット(レンタルあり \200)
- 動きやすい服装(ヨガパンツレンタルあり \200)
- タオル
キャンセルについて
開催日前日よりキャンセル料(1,000円)が発生します。キャンセルされる場合は2日前までにお願いします。
キャンセル料のお支払いは講師と直接やりとりをお願いします。
【講師連絡先】
yogamaru@gmail.com (ヨガまる)
申し込みは終了しました