はじめてのヤムナフットフィットネス ワークショップ

内容YFF（ヤムナフットフィットネス）を実施するうえで大切な、キホンの「き」を楽しく学びましょう！

「ヤムナフットって、青竹踏みと同じ感じですよね？」
「足裏をゴリゴリほぐせばいいんですよね？」

いいえ、実はまったく違います。

YFFで大切なのは、足裏をただ刺激することではなく、足の骨の位置（アライメント）を整えながら、筋肉を目覚めさせ、足部をスムーズに使えるようにすること。

最終的には、正しい足の使い方・歩行を身につけることを目指します。

YFFがまったく初めての方でも、安心してご参加いただける内容です。
フットウェイカーの使い方から基本の考え方まで、一つひとつ丁寧に進めていきます。

まずは歩き方をチェック

最初に「ウォーキングテスト」と呼ばれる歩行のセルフチェックを行います。

片足に26個ある骨をどのように使っているか
足首・膝・股関節がどのように動いているか
左右でどのような違いがあるか

などを確認し、ご自身の足の特徴や改善ポイントを見つけていきます。

その後、フットウェイカーを使って、
かかと → 足裏の外側 → 中央 → 内側
へと順番にアプローチし、3つのラインワークを行います。

足部のアライメントを整えながら、足や足指の細かな筋肉を積極的に使い、しなやかで力強い足を目指します。

大切なのは、決められたルーティンをただ繰り返すことではありません。
自分の足に何が必要なのかを見つけ、その改善点に合わせてワークすること。
これがYFFの基本です。

足部の正しい使い方を学び、歩行や日常動作をより快適にしていきましょう。

外反母趾、足底部のトラブル、膝や脚のアライメントなどが気になる方にも、足の使い方を見直すきっかけとしておすすめです。