自己肯定感を高める（3）

「仕事ができる同僚と自分を比べて落ち込んでしまう」
「失敗やミスを過剰に恐れてしまう」
「常に他人の目や評価が気になってしまう」
このように、仕事やプライベートにおいて、他者との違いや自分のダメな部分ばかりが気になってネガティブな気持ちになってしまうことはありませんか？

これらは「自己肯定感の低さ」が原因かもしれません。
自己肯定感は、仕事のパフォーマンスや人生の満足度を上げる上で重要な要素のひとつです。

全6回で、自己肯定感を高めるためのワークを行います。
自己肯定感を高めて、仕事や人生に前向きになりませんか？

第3回目の今回は、
ネガティブな感情を切り離して遠ざける方法として「脱フュージョン」
ネガティブな感情への見方を変える方法として「ポジション・チェンジ」
セルフイメージを高める方法として「レファレント・パーソン」
というテクニックをご紹介し、実際に取り組んでみたいと思います。