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①ダンベルシェイプハード
ダンベルを使用し全身の筋肉を引き締め基礎代謝を上げ脂肪が燃えやすい身体を目指します！
②初めてのピラティス
深い呼吸と深層部の筋肉を意識するトレーニングで美しいボディラインに
③平成JPOPエアロ
なつかしの平成邦楽ヒット曲で楽しくエアロビクスを行います。はじめての方にもお勧めです
④ファットバーンシェイプ
音楽に合わせてパンチやキックで全身を引き締め脂肪を燃焼させるエクササイズ
ダンベルを使用し全身の筋肉を引き締め基礎代謝を上げ脂肪が燃えやすい身体を目指します！
運動強度★★★ 初心者向け
9:20～10:20
9:20～10:20
②初めてのピラティス
深い呼吸と深層部の筋肉を意識するトレーニングで美しいボディラインに
運動強度★★ 初心者向け（シューズなし）
10:35～11:25
③平成JPOPエアロ
なつかしの平成邦楽ヒット曲で楽しくエアロビクスを行います。はじめての方にもお勧めです
運動強度★★ 初心者向け
11:40〜12:30
④ファットバーンシェイプ
音楽に合わせてパンチやキックで全身を引き締め脂肪を燃焼させるエクササイズ
運動強度★★★★★ 運動経験者向け
12:45〜13:45
12:45〜13:45
対象
15歳以上（中学生不可）
参加費
一般 1本 800円一般 4本セット割 2880円
教室参加者 1本 560円
教室参加者 4本セット割 2000円