【録画視聴あり】一年の終わりに、身体を整える YAMUNA 1DAY WORKSHOP in KYOTO

今年も残すところあとわずか。

仕事や家事、日々の忙しさの中で頑張ってきた身体へ、「今年もお疲れさま」の気持ちを込めて、ゆっくり整える時間をつくりませんか？

寒さが深まるこの季節は、身体がこわばりやすく、肩や背中の緊張、冷え、呼吸の浅さなども感じやすくなります。

ヤムナは、骨格を整えるだけのメンテナンスではありません。

身体の土台である足から、脚、骨盤、背骨、胸郭までを丁寧にワークし、日常の中で蓄積された緊張やアンバランスを解放しながら、本来の動きやすさを取り戻していきます。

今回の1DAYワークショップでは、足元から全身を順番に整え、最後は呼吸と背骨まで丁寧にアプローチ。

一年頑張った身体をリセットして、軽やかで心地よい身体で冬を迎え、新しい年へつなげていきましょう。

［内容］

まずはフットフィットネスからスタート。

身体の土台である「足」にフォーカスし、足の形やアライメントを整えながら、立つ・歩く動作をよりスムーズにしていきます。

次のクラスでは、ボディローリングで股関節からひざ、足首までを丁寧にワーク。

脚全体の連動性を高めながら、日常のクセや寒さによってこわばりやすい下半身の緊張を解放し、しなやかで動きやすい脚を目指します。

最後は、仙骨・骨盤まわりから背骨、肩甲骨、胸郭、首へと上半身を整えていきます。

胸を引き上げ、肩まわりを解放しながら頭の位置を整え、肋骨の動きを引き出して深い呼吸へ。

クラスの終わりには、背骨を下から上へ丁寧に整えながら、全身に深いリラクゼーションを生み出していきます。

［タイムスケジュール］

① 10:00–11:00（60分）
フットフィットネス
Satoshi／鈴木 智

② 11:30–13:00（90分）
ボディローリング ～下半身編～
Daigo／田中 代悟

ランチブレイク（スタジオ内で飲食可）

③ 14:00–15:30（90分）
ボディローリング ～上半身編～
SUU／鈴木 正代

［こんな方におすすめ］

• 一年頑張った身体をしっかり整えたい方
• 寒くなると身体がこわばりやすい方
• 冷えや身体の巡りが気になる方
• 肩こりや腰まわりの重さを感じる方
• 呼吸が浅い、疲れが抜けにくいと感じる方
• 年末年始を軽やかな身体で過ごしたい方
• ヤムナの効果をたっぷり体感したい方
• ヤムナが初めての方