2025/9/23(火) 09:00 ～ 15:00
申込締切

運動の秋！スポーツの秋！シェイプアップの秋！

夏は終わっても...エクササイズは終わらない！
  • ①ダンベルシェイプハード (一般)9:20～10:20 ：￥800(税込)   申込締切
  • ②バランスシェイプ (一般)10:35～11:25 ：￥800(税込)   申込締切
  • ③昭和歌謡エアロ(一般)11:40〜12:30 ：￥800(税込)   申込締切
  • ④ファットバーンシェイプ (一般)12:45～13:45 ：￥800(税込)   申込締切
  • 一般セット割 ：￥2,880(税込)   申込締切
  • ①ダンベルシェイプハード (教室参加者)9:20～10:20 ：￥560(税込)   申込締切
  • ②バランスシェイプ(教室参加者)10:35～11:25 ：￥560(税込)   申込締切
  • ③昭和歌謡エアロ(教室参加者)11:40〜12:30 ：￥560(税込)   申込締切
  • ④ファットバーンシェイプ (教室参加者)12:45～13:45 ：￥560(税込)   申込締切
  • 教室参加者セット割 ：￥2,000(税込)   申込締切
申し込みは終了しました
①ダンベルシェイプハード
ダンベルを使用し全身の筋肉を引き締め基礎代謝を上げ脂肪が燃えやすい身体を目指します！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動強度★★★　初心者向け　
9:20～10:20

②バランスシェイプ
ヨガ・太極拳・ピラティスなどのゆったりした動きを組み合わせて行います
運動強度★★　初心者向け
10:35～11:25

③昭和歌謡エアロ
懐かしの昭和歌謡ヒッツのリズムに合わせて心も体もシェイプアップ！！
　　　　　　　　     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動強度★★　運動経験者向け
                                                                11:40〜12:30

④ファットバーンシェイプ
音楽に合わせてパンチやキックで全身を引き締め脂肪を燃焼させるエクササイズ　
運動強度★★★★★　運動経験者向け
12:45〜13:45
会場
上井草スポーツセンター　1階　小体育室
ホームページ
https://www.suginami-ttm.com/
住所
〒1670023 東京都杉並区上井草3-34-1
アクセス
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タイムテーブル

時間 内容
09:20 ①ダンベルシェイプハード
10:35 ②バランスシェイプ
11:40 ③昭和歌謡エアロ
12:45 ④ファットバーンシェイプ

対象

15歳以上（中学生不可）

参加費

一般　1本　800円
一般　4本セット割　2880円
教室参加者　1本　560円
教室参加者　4本セット割　2000円

内容

運動不足になった身体をエクササイズでシェイプアップしましょう！
申し込みは終了しました
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