フランクリンメソッド 特別ワークショップ

 

クラスA 10：00-12：00（2時間） 定員30名
対象：一般向け、運動指導者向け
『毎日の健康は歩きから！楽しいウォーキングで効果をあげよう！』
日々、ウォーキングを習慣にしている人は増えていますが、ご自身の歩き方の癖に気づいていない方 も少なくありません。背筋を伸ばして歩くなどの教わった”歩き方”ではなく、本来のからだの構造に 基づいたウォーキングを、楽しいイメジェリーと共に身につけましょう。背骨の健康を増進し、コア のトレーニングになるだけでなく、無駄のない美しい造作にもつながります。
 
クラスB 13：00-15：30（2時間30分）定員30名
対象：運動指導者向け（一般の方も受講可能）
『栄養吸収、排泄の要！スッキリ心地よい腸活習慣』
第2の脳と言われ、最近にわかに注目されている腸ですが、よりスッキリと心地のいい腸を保つため に何が必要かを知っていることは大切です。このクラスでは腸の構造と機能を知り、腸はどのように 動くのか、また動かすことができるのかを学びます。また、横隔膜呼吸は副交感神経を優位にし、心 地の良い消化と排泄のための消化反射を引き起こします。呼吸と腸の密接な関係について知ることで、 よりよい腸活習慣を実践しましょう。 

クラスC 15：45-18：15（2時間30分）定員30名
対象：運動指導者向け（一般の方も受講可能）
『現代のストレス社会を生きる！フランクリンメソッド流のメンタルストレス調整法』
メンタルストレスとはそもそも何でしょうか。ストレスがあることは悪いこと？私たちが皆経験する メンタルストレスの全体像を知り、役に立たないストレスをどうやって解消できるかを学びましょう。 呼吸、ムーブメント、ストレッチなどの、からだの自然なリラクゼーション反応を活性化させるアプ ローチを知り、自分自身だけでなく、クライアントへのアプローチにも役に立つクラスです。