ヨガワークショップ　～姿勢改善～第一回/反り腰編

ご自身のケアや腰痛予防にもつながる

申し込みは終了しました

＼＼シリーズ全二回開催／／
第一弾　6月28日（土）開催！

ヨガインストラクターの活動をしている方
これからやりたいと思っている方
ご自身の身体のケアをしたい方に
オススメ！

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ヨガワークショップ
～　姿勢改善　～
第一回反り腰編

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※一回のみの単発でのお申し込みも可能です

第一回「反り腰」編
第二回「猫背・巻き肩・ストレートネック」編

【こんなお悩みはありませんか？】

・自分のレッスンに強みを持たせたい
・言葉や誘導のヒントを得たい
・腰痛がある
・施術時の姿勢を安定させたい
・自分の姿勢を改めてチェックしてみたい

・
・
・

そんな方におススメしたい
イチからしっかり学べる
180分ワークショップ

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このヨガワークショップは姿勢をテーマに
「よくあるお悩み」ごとに全二回に分けて
学ぶワークショップです。

自分の【レッスンへの活かし方】
【コミュニケーションの取り方】など、
スキルアップの時間を持ってみませんか？

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また、指導者さん向けの内容とはなりますが
ご自身の姿勢改善にもオススメです。

ヨガを指導したことがなくても
ご自身がヨガをやったことがあれば大丈夫。

特に腰は姿勢の要です。
ご自身の身体の使い方を見直してみませんか。

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第一回・ワークショップ内容
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初回はお悩みの方が多い「反り腰」を
改善するためのヨガワークショップ

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・反り腰になる骨や筋肉のしくみを学ぶ
・普段の姿勢チェック
・ヨガのアーサナ別ミスアライメント解説
・反り腰の方への具体的な指導方法

これらをしっかり学べる180 分！

・反り腰になる仕組みが学べるので腰痛改善・予防になる
・改善ポイントが具体的に指導できる
・生徒さんの身体を見る目を養うことができる
・効果的な声掛けとアジャストができる
・指導の引き出しが増え臨機応変に対応できる
・お客様への施術の姿勢を安定させることができる

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講座について
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01 ｜骨や筋肉のしくみをわかりやすく解説

イラスト解説や骨模型を使って、自然で理想的な脊柱のしくみを解説します。筋肉のつき方、反り腰の人の筋肉の状態を解剖学的にわかりやすく解説。しくみを理解することが正しい姿勢を作る近道です。

02 ｜正しい姿勢とヨガでの活かし方

普段の姿勢をチェックして、どこを意識するのか、生徒さんに教えるときはどんな所を見たらいいのか実践。反り腰の人に効果的なトレーニングを解説し、ヨガのアーサナ別で気にするべきポイントを一緒に動いて体感します。

03 ｜わかりやすく伝える指導のやり方

・指導ポイントの解説時間はじっくり60分！
しくみや意識する点がわかったら、指導のポイントを丁寧に解説。アーサナ別ミスアライメント、レッスン時の声掛け、生徒さんへのアジャスト方法等を学びます。指導時のお悩みも解消しましょう。

会場: JOTヨガ・ピラティスカレッジ

ホームページ: http://jotyoga-pilates.com/

住所: 〒5300001 大阪府大阪市北区梅田2-5-8千代田ビル西別館7階

アクセス: ［電車でお越しの方］
●阪神「大阪梅田駅」西出口より徒歩約5分
●地下鉄四つ橋線「西梅田駅」北改札口より徒歩約3分
●JR「大阪駅」桜橋出口より徒歩約7分
●JR東西線「北新地駅」西改札口より徒歩約5分
●地下鉄御堂筋線「梅田駅」南改札口より徒歩約7分
●阪急「大阪梅田駅」中央改札口より徒歩約12分

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講師のご紹介

松本章代先生

生活の中にヨガ
2007 年からの指導歴は今年で18年目。アーユルヴェーダの食事法にも興味を持ち暮らしの中で無理なく実践できるヨガのエッセンスを伝えておられます。

「on the mat, off the mat」
旅をライフワークとし、訪れた国は20か国以上。様々な生活風土に興味と敬意を持ち、旅先で得た知見は日々のレッスンや指導者の育成に注がれています。

「わからない」を「わかる」にかえる
体力差や習得度合いに応じたきめ細やかなアジャストとレッスンの進め方で、一人一人のアーサナへの取り組みサポートに定評があり、インストラクターに対してもそれぞれの課題との向き合い方や個性の活かし方を" 魅力” として引き出してくれる先生です♪

・E-RYT500
・RPYT85
・YACEP継続教育プロバイダー
・MCTメディカルコンディショニングトレーニング
・Anatomical Training Course (36h×2)

様々なヨガの世界に触れてこられた松本先生に直接お会いしてお話をぜひ聞いてみてくださいね！

＜開催日時＞

2025年6月28日（土）12:00～15:00

＜参加費用＞

6,600円（税込）

■当日現金にてお支払いください。

■お申込みをいただいた方には、後日詳細が記載された確定メールをお送りいたします。

■申し込んだ講座をキャンセルされる場合、キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生します。
お申し込み前に必ずご確認ください。
・連絡なしの不参加：受講料の100%
・開催当日～3日前のキャンセル：受講料の100%
・開催4～7日前のキャンセル：受講料の50%
・それ以前のキャンセル：無料

＜参加対象者＞

JOT ヨガ在卒生、AERIAL スタジオ会員、
JOT ピラティス在卒生、
JOT アロマ在卒生　※ヨガをやったことがある方（体験を含む）

＜持ち物＞

動きやすい服装・筆記用具

06-6345-6999

お問い合わせは上記電話番号まで！
※定員に達し次第締め切らせていただきます。