メタ認知トレーニング

メタ認知とは「自分の認知活動を客観的にとらえる、つまり、自らの認知（考える・感じる・記憶する・判断するなど）を認知すること」です。

自分自身を超越した場所から客観的に見ることに加えて、自分自身をコントロールでき、冷静な判断や行動ができる能力までを含めて、メタ認知能力と呼ばれています。

今回は、物事をネガティブに受け取りやすい方、ぐるぐるとネガティブに考えてしまう方が持ちやすい考え方の偏りについて学びます。
自分の思考のクセを客観的に知ることで、柔軟性とコントロール力を高めましょう。