【10/21 10:00】自宅でセルフケア 頭皮ゆるめストレッチでリフレッシュ

「頭皮が固いですね」と言われたことはありませんか？
それは頭が凝っているのが原因。頭のコリは、目の疲れ、頭痛、肩こりなどの原因に繋がります。
首から上をマッサージすることで改善に繋がり、自律神経を整えます。
ツボの名前を覚える必要はなく、気持ちいいな～と思うところをほぐしてあげる。
自宅なら、20分くらいで出来る簡単なストレッチ方法です。