「助けて」が言えない理由

このセッションでは、「人に頼れない・・」の背景にある理由を優しく理解する時間です。

・「迷惑をかけたくない」と一人で抱えてしまう背景にある、自分なりの「頼れない理由」をやさしく紐解いていきます。


・周囲の人や場所などのつながりを可視化し、いざという時のための「人脈マップ」を作成します。


「5分だけ聞いて」といった、日常で無理なく使える心の負担を減らすための「小さなSOS」を一緒に練習します。