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7/6(水)【杉並区子育て応援券&こども商品券利用可!】赤ちゃんと一緒に♪はじめてのボールフィット

▶対象:R3年12〜R4年5月生まれの赤ちゃんとママ、妊娠20週以降の妊婦さん ▶講師:白石 あすか
講座料金:¥2,000(税込)
申し込みは終了しました
妊娠中や産後の体に配慮したボールフィットでの有酸素運動は、音楽に合わせて弾みながら楽しく体を動かして、産前産後特有の不調を解消します。

赤ちゃんがぐずってしまっても大丈夫!

抱っこをしながら一緒にできるので、ママも赤ちゃんも安心です。

運動したいけど、なにをしたらいいかわからないという妊婦さんにもオススメ^_^

ついつい後回しになってしまうママのケアだけど、大切な家族のためにも、家事育児でガチガチに凝り固まった身体をほぐして、リフレッシュしませんか?
会場
ママプラスカフェ 東高円寺店
ホームページ
https://cafe.mamaplus.jp/higashi_kouenji
住所
〒1660012 東京都杉並区和田3-41-14 シュロス東高円寺1階
アクセス
東京メトロ丸の内線 東高円寺駅より徒歩2分

・駐車場なし
・駐輪場あり(スペースに限りがございます)
・ベビーカー来店可(スペースに限りがございます)

講師プロフィール

白石 あすか

産前産後ボール&フィットネス インストラクター

高2、中2、小1、1歳 三男一女の母

慣れない育児による緊張、寝不足、体力低下、母乳トラブルで肉体的にも精神的にもこじらせ産後うつ、産後クライシスを経験。

バランスボールの産後ケアメソッドに出会い、2007年から杉並区を中心にインストラクターとして活動。

東高円寺で「産前産後ボール&フィットネス」を主宰。

講座料金

親子1組:2,000円/60分(ボールレンタル料込)

※杉並子育て応援券とこども商品券が利用できます。

※講座料金のほか、施設利用料(大人500円、子ども200円、500円単位で杉並区子育て応援券利用できます)と、フリードリンク代(大人200円、子ども100円)を頂戴します。
(0歳児は無料です。2人目以上のお子さま同伴の場合は、2人目からお一人につき施設利用料100円、ドリンク代50円となります)

※施設利用時間の制限はございませんので、講座の前後もゆっくりお茶等をお楽しみください!

持ち物

  • エクササイズするときのウエア(ジーンズ、タイツ、シューズ不可。裸足で行います。)
  • 汗拭きタオル
  • 赤ちゃん用のオムツ、着替え、敷物、タオルなど適宜

注意事項

  • 医師に運動を制限されていない方、産後1ヶ月健診で母子ともに経過良好だった方はご参加いただけます。
申し込みは終了しました