おうちでできる養生法・季節にあわせた身体のケア

昨年、ご好評をいただきました「お灸Cafe」2021年第一回は、「季節に合わせた養生法・セルフお灸講座」となります。
東洋医学とは、人の健康をホリスティックな視点でみる医学です。

陰陽五行論に基づき、食事や日常生活において気をつけるべきこと・セルフケアについて学ぶ講座となります。
陰陽とは、太陽と月、男性と女性、夏と冬...のように、この世の中の万物は2つの相反する要素からなっていますが、その関係性は対立するものではなく、この関係性は万物が生まれては亡くなっていく、生まれ変わりの循環の中で巡っていくものであるという考え方に基づいています。
五行とは、アーユルヴェーダーの基礎でもある5大元素が互いに相関関係にあるということを基にする考え方です。
それらのバランスの乱れが心や体の不調を招くとも考えられているため、自分の傾向を知り、季節や食べ物など、それぞれの環境に合わせた知恵を持つことで調和を図ることが大切です。

この考え方の基礎を学べば、日常のあらゆることを、よりヘルシーに、自分らしく楽しむことができるに違いありません。

1月ー睦月
冬の寒さがピークを迎えます。
カラダを温める機能を高めるために、カラダは「腎」の働きをより活発にして熱をつくりつづけている季節です。

カラダの熱を逃がさないために、無意識のうちにカラダ全体が緊張してこわばった状態になっていませんか？
実は、その状態がさらに冷えを進行させてしまうのです。
この時期は、冷えによって胃腸の消化機能が低下しているうえに、年末年始から始まった食べすぎ、飲みすぎで胃腸の負担もつづき、胃腸が張り、背中がこわばり、首コリ、肩コリがおこってきます。
どのように対処したら良いのか、養生法とお灸のポイントをお話しします。
 

富山市で女性専用の鍼灸院を主宰されている高嶋克奈子先生をお迎えして、体にやさしいスイーツを食べながら、陰陽五行論について、わかりやすく、楽しく、お喋りしながら学ぶカフェスタイルワークショップです。

カフェタイムにいただくスイーツは、毎回大好評のShintaさんがシュガーレス・グルテンフリーのヨガスイーツをいただきます。

みなさま、お楽しみに。