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Sita寺﨑由美子先生をお招きして、シヴァーナンダヨーガをたっぷりと味わうイベントを開催いたします。
先生は、難しいお話を分かりやすく伝えてくれる天賦の才能をお持ちです。
小柄な身体に宿った溢れんばかりの知識とパワー、そしてユーモア！
今回は、はじめのマントラ（ディヤーナシュローカ）に込められた意味を解説していただきます。
シヴァーナンダヨーガとSita由美子先生の魅力にどっぷりと浸る一日。
和食ごはんをご用意して皆さまのお越しをお待ちしております。
はじまりのマントラで場の空気をひとつに調和
呼吸法とアーサナで、身体とマインドを浄化して エネルギーを満たしていく
ご自身の身体と心にじっくりと向き合う時間
最後のリラクゼーションで溶けていきましょう
- 会場
- studioるん
- 会場ホームページ
- http://tomokoko.her.jp/
- 会場住所
- 〒6660112 兵庫県川西市大和西４丁目１７－１６
- アクセス
- 大阪梅田駅（阪急線）から電車で約40分
能勢電鉄畦野(うねの)駅より徒歩11分
講師＆スタッフ
アーサナ＆サットサンガ担当：シータ寺崎由美子
2002年より友永淳子先生の教室でのヨーガの実践を経て、2005年 NYにてSivananda Yoga Vedanta Center の TTCを修了。以後東京を拠点に指導にあたっている。2008年 同ATTC（インド）終了後は、日本各地、インド・タイ・スリランカ・UAEなどのヨガ教室やアーユルヴェーダ施設などでローカル向けの指導も行っている。2010年からは、インドSivananda Yoga Vidya Peethamの設立に伴い、Swami Govindananda Saraswatiの助手として現地運営に携わっている。アーシュラムではローカル向けのクラスの他、指導者養成他の国際コースの指導にもあたる。2016年にキールタンを集めたCD「Sita」をリリース。RYT500修了。
◆参加費
A アーサナクラスのみ 3,000円
B アーサナクラス＋ランチ 4,000円
C 午後からサットサンガ 3,000円
D 一日通し 6,500円
※当日に現金にてお支払いください
◆定員
アーサナクラス ８名様サットサンガ 10名様
※万一ご都合が悪くなられた場合はお早めにご連絡ください
◆持ち物
〇ヨガマット（お持ちでない方はレンタル可能です）
〇動きやすい服装
〇汗拭きタオル
〇水分補給の飲み物
Q：シヴァーナンダヨーガ、ざっくりと…どういう流れでしょうか？
マントラを唱え、クリア、呼吸法、太陽礼拝、基本の12のアーサナを行い、各アーサナごとにリラックスして呼吸を整えます。
このリラクゼーションが何と言っても醍醐味です。
ご自身の生活を振り返るヨーガ哲学の教えを織り込みながら、心身のバランスを整えていきます。
頭立ちなど難しいポーズもありますが、出来なくても心配ご無用、
準備のためのポーズをやります。
今のご自身を肯定しながら、ひとつひとつじっくりと取り組んでいきましょう。
Q：ヨーガが初めてなのですが、大丈夫でしょうか？
お一人おひとりの身体に合わせて無理なく行っていきます。
ヨーガが初めての方も安心してご参加ください。
ご受講前に大切なこと
〇レッスンの２時間位前までにお食事を済ませておきましょう。
〇お身体でどこか痛めているところがある方は、お伝えください。ご自身の身体と相談しながらどうかご無理のないように。
〇お越しになられた際、感染予防のため、手洗いと消毒のご協力をお願いいたします。
studioるんへの行き方
能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩１１分
◆ＪＲから
ＪＲ宝塚線川西池田駅下車デッキを通って徒歩７分
能勢電鉄川西能勢口駅へ
畦野（うねの）駅下車
◆阪急電鉄から
阪急電鉄宝塚線川西能勢口駅下車
能勢電鉄に乗り換え 畦野（うねの）駅下車
◆畦野（うねの）駅からの行き方
畦野駅改札口を出て左方向へ、左手にコープ、池田泉州銀行の角を左に曲がり、信号を渡り、あゆみ整形外科の方へ。
坂を登ってまっすぐ、左手に関西みらい銀行、大和堂書店、大和理容の角を左に曲がる。
右手に大和自治会館、池が見えてきて、平木谷公園のグラウンド、
Ｔ路を右方向に曲がり、次の筋を左方向に曲がり、次の筋を右方向へ、左手にstudioるん
能勢電鉄 畦野（うねの）駅から徒歩11分