夏至の夜のヨガニドラー

■ヨガニドラーオンラインイベント■

北半球では、1年のうちで昼の時間が最も長く、夜の時間が最も短い夏至の日。
自然界では、季節やエネルギーの切り替わりのタイミングとなります。

このタイミングでのヨガ二ドラーは、
2025年前半のご自分への振り返りと、
2025年後半もご自分らしく暮らすためのヒントに出会うきっかけになるかもしれません。

ゆったりと心身を緩めてみませんか。

-梅雨時の重だるさをリセットするリラックスタイムとして
-週末ぐっすり眠るための睡眠導入として
-脳やからだの緊張をほぐす時間として
-内側に眠っている思いに光をあてる機会として

画面オンでもオフでも。ぜひお気軽にご参加ください。

◾️開催日時
6月21日（土）20:00～21:00
予定
・ご挨拶
・身体をゆるめる呼吸法と体操 １５分ほど
・ヨガニドラー ３０分ほど
・ジャーナリング １０分ほど

◾️料金
ラムジュラー会員の方：無料
ラムジュラー会員以外の方：500円

◾️ヨガニドラーとは？
ヨガ二ドラは、眠りのヨガといわれるヨガです。
1時間のヨガニドラーが、4時間の睡眠に匹敵する、とも言われています。

することは、
ゆったり横になって、寝落ちせず、覚醒しすぎず、インストラクションを聞く
それだけです。

これだけですが、
身体の緊張がとれて、よく眠れるようになったり、深いリラックスができたり、
心の深いところに眠っている緊張やストレスが解消されたり、本来の自分に気づきやすくなったり、そんな効果があると言われています。

寝てしまっても、大丈夫。
できた、できないは、全く気にする必要はありません。
今の自分に必要な事がおきます。

初めてでも大丈夫。
どんな体験ができるか、楽しみにご参加ください。