DEセルフケア講座

～疲れをためない体作り～

申し込みは終了しました

産後ゆっくりできず疲れが溜まりやすい身体を早めにセルフケア♪
ストレッチやセルフマッサージなどを中心に、
お子さんと一緒に遊びながらできるメニューもご紹介します！

定員8組で換気等しっかりコロナ対策をしながら行います。

【日　時】2023年8月1日（火）11:00~11:30
【場　所】ゆったりーの　
【対　象】ママ（産後約1年くらい迄）&首据り～1歳前後くらいのお子さん1名
【参加費】ゆったりーの会員の方　　親子1組：200円
　　　　　ゆったりーの会員外の方　親子1組：400円

くぼかわ　ふみこ　 IHTA チャイルドボディセラピスト資格講師：身近で手に入る物を使ってできるセルフケアをお伝えします。マッサージだけでなくアロマなど含め健康オタクです。子育ての疑問・質問などもお話して楽しい時間にして行けたらと思います♪

会場: ゆったりーの

ホームページ: https://www.yuttarino.org/contact.html

住所: 〒1620853 東京都新宿区北山伏町2-17 北山伏児童館1階

アクセス

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タイムテーブル

時間	内容
09:40	集合・託児準備・説明
10:00	Aグループが簡単セルフケア参加（Bグループ託児）
10:40	入替え・引き継ぎ
10:50	Bグループが簡単セルフケア参加（Aグループ託児）
11:30	入替え・引き継ぎ
11:35	お子さんと一緒にヨガレッチ・振返り・写真撮影等
12:00	解散

持ち物

＊バスタオルまたはヨガマット等（ママが体操する際に敷くもの）
＊ペットボトルや水筒等フタの閉まるお飲み物
＊フェイスタオル
＊当日連絡票ー検温は自宅でしてきてください
＊お子さんの荷物（飲み物・おむつ・着替え)ー必ず記名してきてください
＊当日は身体を動かし易い服装でお越しください（更衣室はございません）

注意事項

＊体調が悪い時は参加をお控え下さいますようお願いします。またご本人だけでなく、同居されるご家族の体調不良の際も同じです。
＊キャンセルする場合は、フォームからのキャンセルまたはお電話でご連絡ください。
＊おやつや飲み物はカフェにてお召し上がり頂けます。

参加費

ゆったりーの会員　　親子1組　　￥500
ゆったりーの会員外　親子1組　　￥700

申し込み後の流れ

お申込後、「確定」のメールを差し上げていますので、ご確認ください。
もし、参加が難しくなった場合は、事前にゆったりーのまでご連絡下さい。
分かった時点でご連絡いただけるとキャンセル待ちの方にスムーズにお譲りできるため助かります。
よろしくお願いします。

また、キャンセル待ちをご希望の方は、通常メールでご連絡を差し上げますが、
申込み締切り後～当日にキャンセルが出た場合、
お電話でご案内を差し上げることもありますのでご了承ください。

当日は開始時間の少し前にお越しいただき、手洗いや荷物の準備など済ませておいて下さい。

申し込みは終了しました