マタニティヨガ

ヨガの後には、お茶を飲みながら、お話ししましょう


マタニティヨガは

体操、呼吸、リラックス、瞑想からなりたっています。妊婦さん向けにアレンジされています。妊娠15週以降からお産前までどなたでもご参加いただけます。ヨガの体操で、妊娠中の腰痛や筋肉の疲労などの不快症状を軽減できます。
またヨガを重ねることにより、自分の内に備わる、「自然にお産をする能力」を最大限に引き出す事に目覚めてこられるでしょう。マタニティ・ヨガで、自分の身体や気持ちと純粋にむきあい、妊娠期間を楽しく快適にすごしましょう。妊娠中、産後の身体を整えるセルフケアや産後の生活の準備などのご相談にも応じます。助産師としてお産の時に役立つ呼吸法や過ごし方などもご紹介いたします。