秋の脂肪収穫まつり

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①ダンベルシェイプハード（一般）9:30～10:30 ：￥800(税込) 受付中 / 残り20枠
②エアロ＆トレーニング (一般) 10:45〜11:35 ：￥800(税込) 受付中 / 残り20枠
③バランスシェイプ (一般)12:00～12:50 ：￥800(税込) 受付中 / 残り20枠
③ファットバーンシェイプ(一般)13:10〜14:10 ：￥800(税込) 受付中 / 残り20枠
一般セット割：￥2,880(税込) 受付中 / 残り20枠
①ダンベルシェイプハード (教室参加者)9:30～10:30 ：￥560(税込) 受付中 / 残り20枠
②エアロ＆トレーニンング (教室参加者)10:45〜11:35 ：￥560(税込) 受付中 / 残り20枠
③バランスシェイプ(教室参加者)12:00～12:50 ：￥560(税込) 受付中 / 残り20枠
④ファットバーンシェイプ(教室参加者)13:10〜14:10 ：￥560(税込) 受付中 / 残り20枠
教室参加者セット割：￥2,000(税込) 受付中 / 残り20枠

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①ダンベルシェイプ
ダンベルを使い全身を引き締め。基礎代謝を上げ、脂肪燃焼BODY を目指します！

　　　　　　　　　　　　　運動強度★★★　中級者向け
9:30～10:30　

②エアロ＆トレーニング
リズムに乗って楽しくシェイプアップ！締めは体幹エクササイズ！

運動強度★★★　初中級者向け

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 10:45〜11:35
③バランスシェイプ
ヨガ・太極拳・ピラティスなどのゆったりした動きを組み合わせて行います
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動強度★★　初心者向け（シューズなし）　

12:00～12:50

④ファットバーンシェイプ
音楽に合わせてパンチやキックで全身を引き締め脂肪を燃焼させるエクササイズ　

運動強度★★★★★　運動経験者向け
13:10〜14:10

会場: 上井草スポーツセンター　1階　小体育室

ホームページ: https://www.suginami-ttm.com/

住所: 〒1670023 東京都杉並区上井草3-34-1

アクセス

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タイムテーブル

時間	内容
09:30	①ダンベルシェイプ
10:45	②エアロ＆トレーニング
12:00	③バランスシェイプ
13:10	④ファットバーンシェイプ

対象

15歳以上（中学生不可）

参加費

一般　1本　800円
一般　３本セット割　2880円
教室参加者　1本　560円
教室参加者　3本セット割　2000円

内容

運動不足になった身体をエクササイズでシェイプアップしましょう！

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