おうちヨガリトリート　シーズン9

おうちヨガリトリートとは
おうちヨガリトリートは、オンラインで開催するヨガの学びであり、生活を見つめ変化を促すヨガのリトリートです。
これまでに8シーズン経過し、今回は9期目となります。
ステップアップ形式ではないので、どこからスタートしても戸惑いはなくご参加いただけると思います。
ヨガの考え方や生活での実践によって見えてくるものってなんだろう？幸せに、そして健康に生きることを願わない人はいないでしょう。
健康や幸せの定義には様々あると思うのですが、「心と身体が健やかでいること」がわかりやすいバロメータであると思います。健やかさ、つまり「気分よく過ごしている毎日」です。
おうちヨガリトリートは、ヨガのアサナ（体操）からの効果だけではなく、哲学や心理学あるいはアーユルヴェーダの概念を無理なく生活に反映していくことで、心の動きや使い方を見つめなおすことをテーマとしています。全てオンラインでの受講となりますが、終了時にはまるでリアルでの交流があったような、あたたかな参加者同士の関係性に心が安らぐでしょう。

心のエクセサイズをしよう

おうちヨガリトリートは、心のエクセサイズと身体のエクセサイズを両立するようにプログラムされています。
2週間毎にレクチャークラスが合同で開催され、2週間の間は指定されたプログラムを自宅でセルフプラクティスとして朝夕実践します。自宅プログラムなので、時間は自分で決めることができます。
シーズン７より3か月を1クールとしてスタートします。

●レクチャークラススケジュール
平日金曜日クラス　　（担当講師：珠数孝）
10月28日、11月18日、12月2日、12月16日、12月23日（最終日は振り返り）

週末土曜日クラス　　（担当講師：Fumiko）
　※日程調整中
　
最終日は振り返り
※クラス時間は共通20:15～21:30（約75分）

2か月間のレクチャーおよびセルフプラクティスから自らの変化や感じたことを皆へシェアするとともに、2か月の学びの総括を行います。

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