10/22 manaki オープンクラス＜東京・日暮里＞

言葉ではよく聞くこの感覚を、ぼんやりとではなくリアルにからだで体感し、落とし込んでみませんか？
本当はみんなが持っている大切な感覚を思い出して活用する方法をお伝えします。

 

「manaki」とは、 すべての人が自由に使える「自分の中心」に戻るための方法です。

シンプルに気を“感じる”ということを通して、意識を今に置き、自分の中にある安心や、安定した心と体のつながりを体感していきます。呼吸を重要としますが、 運動要素がほとんどないのが特徴です。

この言葉の由来となった「mana」とは「心・生命」を意味し、 世界中の様々な場所で、とても神聖な言葉とされてきました。そして「ki」は気功の「気」。漢字表記では「心気」となり、気が心にもたらす良い効果という意味を持ちます。








教室はRelax、Feelの2部構成で行います。


Relax～心と体の休息～

簡単なストレッチや体操で全身をゆるめ、 気の流れを整え、呼吸や体の感覚に意識 を向けていきます。 リラックスした状態で瞑想をおこない、 気持ちを穏やかにし、 心と体を休めます。


Feel～今を感じる練習～

自分の気や、相手の気、人と同調するなど、 シンプルに気を感じることの実践。 日常生活に活かせる簡単な施術方法、 ニュートラルな自分自身の感覚に戻る方法を学びます。 繰り返し行うことにより、 “今に意識をおく”という感覚を身につけ、 自分の中にある美しさや豊かさに触れていきます。

manaki教室では講師が、 一人一人の意識の状態を見極め、指導を行います。



※三蜜にならないよう、一人一人がゆったりとくつろげるスペースと、換気に注意しながら開催いたします。