【40代からの心と体の変化に寄り添う】湘南メノポーズカフェのご案内

12月「湘南メノポーズカフェ」へようこそ：その「年末の疲れ」、見過ごしていませんか？

皆さま、こんにちは。 冷え込む日が多くなり、いよいよ冬の足音が聞こえてくるようです。
年末に向けて何かと慌ただしくなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

忙しさに追われて、ふと鏡を見ると疲れた顔をしていたり、理由もなく気持ちが焦ったり、落ち込んだり…。そんなふうに感じていませんか。
その「年末の疲れや焦り」、もしかしたら単なる忙しさだけではないかもしれません。

例えば、こんなことはありませんか？

• 忙しく動き回った後、急に体がカッと熱くなり、汗が止まらない。
• 疲れているはずなのに、寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めてしまう。
• ささいなことでイライラして、家族や同僚にきつく当たってしまう。
• やるべきことが多くて、頭が回らず、うっかりミスが増えた。

これらの不調は、年末の忙しさのせいだと思いがちですが、実は女性ホルモンのゆらぎが関係している「プレ更年期」のサインかもしれません。

誰にでも訪れる自然な体の変化ですが、忙しさで見過ごしやすい時期だからこそ、一度立ち止まり、ご自身の心と体の声に耳を傾けてみませんか？

「湘南メノポーズカフェ」は、まさにそんな40代のあなたのために開かれた、安心してお話しできるオンラインの場です。

一年の終わりに、自分だけの「真実」を見つけに
ちなみに、12月の誕生石のひとつ「ラピスラズリ」は、深い瑠璃色に星空のような金が輝く「聖なる石」です。その石言葉は「真実」「幸運」「健康」。

慌ただしい年末は、つい自分の「真実（＝本当の気持ち）」に蓋をして、無理をしてしまいがちです。
今年一年を静かに振り返り、ありのままの自分と向き合うこと。それこそが、新しい年の「健康」と「幸運」を呼び込む、一番大切なステップかもしれません。

メノポーズカウンセラーの私たちと一緒に、他の方の経験を聞いたり、ご自身のモヤモヤを言葉にしたりすることで、心がふっと軽くなるはずです。

「今から知っておくこと」は、未来の自分への何より大切な贈り物。

湘南メノポーズカフェが、あなたの「これから」をサポートする、温かい心の拠り所となれたら嬉しいです。