※スタート時間は10:10です。
(システムの都合上、10:00になっています。ご注意ください。)
子育ては体力勝負。
いつも笑顔で抱っこしてあげたい！でも、時に肩や腰が悲鳴を上げてしまうこともありますね。
まずはママのリラックスと不調改善を大切にし、お子様の様子にも配慮しながら臨機応変にレッスンを行います。
プログラム中には、骨盤底筋トレーニングや呼吸法、肩こり腰痛解消などが含まれます。
また、オキシトシン（愛情ホルモン）を促す”わらべ歌マッサージ”もお伝えしながら、一緒にリフレッシュできるオリジナルプログラムをご提供します。
- 会場
- ママプラスカフェ 東高円寺店
- 住所
- 〒1660012 東京都杉並区和田3-41-14 シュロス東高円寺1階
- アクセス
- 東京メトロ丸の内線 東高円寺駅より徒歩2分
・駐車場なし
・駐輪場あり（スペースに限りがございます）
・ベビーカー来店可（スペースに限りがございます）
講師プロフィール
中楯 めぐみ（なかだて めぐみ）
ヨガ講師歴13年
アンダーザライトヨガスクールを中心にヨガを学ぶ（RYT200取得）
高円寺を愛し、この地でヨガをお伝えしたいと2010年に”ヨガまるスタジオ高円寺”を設立。
ベビーから大人、マタニティーまで幅広いライフステージの方々にヨガをお伝えしたいと活動している。
地域に根差したヨガを大切にし、杉並区スポーツ財団の特別講師として親子・産後・キッズ向けヨガとして出張レッスンを行う。
区内で9歳の男の子と3歳の女の子を育てる高齢出産ママでもある。
講師から一言
「私も子育てで毎日あわただしい生活ですが、ヨガでマイペースにご自分と向き合える時間が、何よりも愛おしいと感じます。
ヨガでもっと元気を取り戻したい、もっと笑顔になりたいママ、お待ちしています。
ママにとってご褒美の時間となるよう、精一杯サポートいたします！」
講座料金
親子1組：2,000円※講座料金のほか、施設利用料（大人500円、子ども200円、500円単位で杉並区子育て応援券利用できます）と、フリードリンク代（大人200円、子ども100円）を頂戴します。
（0歳児は無料です。2人目以上のお子さま同伴の場合は、2人目からお一人につき施設利用料100円、ドリンク代50円となります）
※施設利用時間の制限はございませんので、講座の前後もゆっくりお茶等をお楽しみください！
持ち物
- ヨガマット（レンタルあり \200）
- 動きやすい服装（ヨガパンツレンタルあり \200）
- タオル
キャンセルについて
開催日前日よりキャンセル料(1,000円)が発生します。キャンセルされる場合は2日前までにお願いします。
キャンセル料のお支払いは講師と直接やりとりをお願いします。
【講師連絡先】
yogamaru@gmail.com (ヨガまる)
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