2021/4/22(木) 10:3011:15Googleカレンダー登録

〈オンライン〉【無料】第3回 色々な呼吸法を使って自律神経を調整しよう(全4回シリーズ)※1回から参加できます!

毎週1回1ヶ月にわたり合計4回、色々な呼吸法をお伝えしていきます。

日々バタバタ・アワアワ、あっという間に1日・1ヶ月が過ぎてしまい、自分を労わることが後回しになっていないでしょうか?
呼吸は、今この瞬間、24時間365日、絶え間なく私たちの体を通して行われています。そんな呼吸に意識を向けるだけで、心が落ち着き自律神経の調整にも繋がっていきます。
様々な呼吸法を知り、時と場合に応じて使い分け、気持ちを切り替えリフレッシュして、次の活力にしていきましょう!

第1回:腹式呼吸・胸式呼吸
第2回:完全呼吸・ウジャイ呼吸
第3回:片鼻呼吸・クンバカ
第4回:カパラバティ・目をつぶる呼吸

〈講義全体の流れ〉
解説 → 上半身のストレッチ → 呼吸法実践 →質疑応答(何でもOK)

〈用意するもの〉
自分の体だけあればOK

お申込はママのバ HPから
↓↓↓
https://www.mamanoba.jp/search?st=13&p=1

ご自宅のパソコン、スマホやタブレットでご参加できます♪(ZOOMというオンラインアプリを使用します。)
どなたでもご参加いただけます!
おむつ替えや授乳、その他で中途参加、途中退出もOKです。

オンライン講座参加方法はご予約後メールにて詳細をご案内いたします。オンライン講座が初めてという方も、この機会にぜひ参加してみてくださいね!
初めての方・オンライン講座が不安な方向けに講座開始10分前より事前にマイク・画像の確認を行わせていただきます。ご不安な方は10分前にご参加をお願いいたします。


石井洋子
体のメンテナンスのために始めたヨガにはまり、ヨガを通して呼吸法の大切さを痛感。マインドフルネスの要素も取り入れ、呼吸法の効果の伝授に邁進中。

保有資格:
全米ヨガアライアンス RYT-200
マインドフルネススペシャリスト


問い合わせ
ほっこりーのイオンタウン蕨店
09067425988

会場
ほっこり~のプラス イオンタウン蕨店
ホームページ
https://hokkoriino-warabi.jimdofree.com/
住所
〒3350002 埼玉県蕨市塚越5-6-35
アクセス
JR京浜東北線「西川口」駅東口より徒歩約13分
JR京浜東北線「蕨」駅東口より徒歩約19分



駐車場 330台
 入庫から3時間無料
 以降60分/220円
 駐車後24時間 最大料金660円


無料駐輪場 200台