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●基本料金 ¥4,000-（サービス・チャージ料含む）＋2オーダー制
※基本料金は現金にてご準備をお願いしております。
＊身体にやさしい天然水「温泉水99」１本プレゼント
⚫Schedule
17:15 OPEN
17:30 START
18:30 Cafe Time
お食事やお飲み物を楽しんだ後はご自身のタイミングでお帰り頂けます。
21:30 CLOSE
◯ヨガニドラー
直訳すると「眠りの瞑想」と言われます。
仰向けや座ったままで行う簡単なガイド瞑想。
インドで生まれた伝統的な"癒し"のヨガの一種です。
目を瞑ってガイドを聞いていると、
夢か現かの"まどろみ"状態に誘われ、
非常に心地よい時間を過ごすことができます。
シータ波という回復力の高い脳波に滞在することで、
ストレスがふわりと抜けていき、
眠りの質が上がります。
また、集中力や記憶力が上がります。
○クリスタルボウル
クリスタルボウルは、高純度の水晶を主原料とした、
おりんのような形をした楽器。
空間を満たす豊かな倍音が特長で、
柔らかい響きが心地よい振動として体に伝わります。
その音色は、脳波を安静時に見られるアルファ波や、
さらにリラックス状態であるシータ波に導くことが
実証されています。
緊張緩和、睡眠の質の向上、気分のリフレッシュなどが
期待できます。
倍音と振動に全身を包まれる安らぎのひとときを、
ぜひご一緒に。
◯クリスタルボウル音浴×眠りの瞑想ヨガニドラー
どちらもわたしたちを「癒す」ツール。
いつも外側に意識を向けすぎて、
忘れてしまっている内在する「癒しの力」を
呼び起こす時間とも言えます。
・座ったままのヨガ
・音浴瞑想
の2ステップを重ねていくことで、
どんどんと頭がクリアになっていきます。
気張らず、「居る」だけで満たされる空間にぜひお越しください。
講演者紹介
植田マミ
眠りと自律神経をととのえる
オンラインヨガコミュニティ【ゆるろむ】主宰。
新しいカタチのウェルネスイベント
【古民家ヨガマルシェ】プロデュース。
"癒しの習慣化"を広める活動をしている。
金融企業会社員時代に
自律神経失調をした経験から
ヨガは「自分に気づくためのセルフケアツール」ということを伝えている。
ヨガ初心者でも親しみやすい
身体と心について言語化された
"怪我をさせないヨガ"と、
低音の落ち着いた声で誘う
"眠りの質が高まる誘導瞑想"に定評がある。
Instagram @nagomamiyoga
YouTube https://youtube.com/@nagomamiyoga?si=BnD6sNfiqi3FsWr8
【経歴】
全米ヨガアライアンスRYT200講座講師担当
「オンラインサブスクコミュニティゆるろむ」主宰
「古民家ヨガマルシェ」主宰
「けやき広場ビール祭り芝生ヨガ」主宰
「BUDHI MUDRA」日本公式アンバサダー
「日経ウーマンエキスポ」登壇
小杉湯ハラカド×花王ヨガイベント担当
品川シーズンテラスオンラインイベント登壇
Ami
yuraotoセラピスト
Ciel Echo認定 クリスタルボウリスト、「音脳セラピスト養成講座」修了
日本ネトラバスティ協会認定 ネトラバスティセラピスト・Leem式ビーワンヘッドスパセラピスト
LUANA TOKYO認定 安眠ドライヘッドスパ2級
クリスタルボウルを多くの方に知っていただくために、
ピアノや他の楽器と合わせて楽しんでいただく音楽イベントの開催や、
自宅サロン「yuraoto Lani」にてネトラバスティやヘッドスパとクリスタルボウル音浴を組み合わせた施術を行なっている。
幼少期よりピアノ、バイオリンなど音楽に触れて育ち、
20代後半には会社員生活の傍ら、女性2人組ユニットを組んでライブ活動、作曲活動を実施。
ラジオCM（佐藤製薬ユンケル）に曲提供。
2020年にクリスタルボウルと出逢い、
その音と振動の効果に感銘を受け、学びを深めるとともに、自身の音楽活動の中心にクリスタルボウルを据える。
【演奏実績】
星空✴︎星音コンサート（北海道：モエレ沼公園 ガラスのピラミッド）
御寺泉涌寺 光の夜宴会（京都：御寺泉涌寺）
空の響き ナイトヒーリングコンサート（東京：すみだトリフォニーホール）
ゆら音の集い Vol.1、Vol.2（東京：セントポーリア・音楽ホール）
yuraoto音浴会（東京：Cafe tomarigi）
プラネタリウム・星空コンサート（東京：新宿コズミックセンタープラネタリウム）
ほか
持ち物
▶今回はヨガマットなしで出来る瞑想ヨガ体験を
（ソファやカーペットの上、低いクッションの上でできるようなもの）行いますので、特段お持ち物は必要ありません。
リラックスできる服装（仰向けやあぐら座になれるもの）でお越しください。