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リフレッシュヨガ30〈Yuka〉
~呼吸の最適化-心と身体の安定へ ~
動きを通し、感覚に意識を向けながら様々な刺激を入れることで、心と体をリフレッシュしませんか?
骨/関節の動き、身体の繋がり、7つの感覚刺激による脳への働きかけを行うことで、呼吸の... 詳細
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お目覚め太陽礼拝プチ30〈Ikuko〉
~呼吸の最適化-心と身体の安定へ ~
まず呼吸が入りやすくなるようゆったり手や肩・胸周りを中心に動かし徐々に立ち上がりながら股関節や背骨周... 詳細