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リズムで体幹45〈Seiko〉
~汗をかいてスッキリ開放~
リズムで体幹
ゆっくりしたリズムで伸びやかな動き、テンポに合わせた静止するような動きなど、呼吸、リズム、関節動作を様々な組み合わせで行います。
気持ち良さと共に、体幹からのシャキッと感を... 詳細
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お目覚め太陽礼拝プチ30〈Ikuko〉
~呼吸の最適化-心と身体の安定へ ~
まず呼吸が入りやすくなるようゆったり手や肩・胸周りを中心に動かし徐々に立ち上がりながら股関節や背骨周... 詳細