Pur Yoga
~yoga&pilates studio~
 

皆さんは忙しい毎日の中、ご自身を見つめる時間はとれていますか。
ほとんどの方が十分にとれていないのではないでしょうか。
ヨガやピラティスを通してご自身を見つめていくと、自分の本質に気づくことができます。
そして、体だけではなく心が整っていくことで毎日を穏やかに過ごせるようになっていきます。

Pur（ピュール）とはフランス語で　”純粋”　という意味です。
落ち着いたプライベート感溢れる空間で、自分と向き合いありのままの姿を見つめる。
ご自分だけの贅沢な時間をお楽しみください。

強度★★★★☆/75分クラス
呼吸に合わせてダイナミックに動いていくヴィンヤサスタイルのクラスです。
立位のポーズを中心に下半身を強化し、心と体の安定を築いていきます。初めての方からヨガをより深めたい方まで楽しんでいただけるクラスです。

毎週火曜日　　　19:30-20:45
毎週火、金曜日　11:30-12:45

強度★★☆☆☆/60分クラス
身体感覚、呼吸法、コアの意識など、ピラティスの基礎を身につけていくクラスです。ピラティスが初めての方、運動が苦手な方、体が硬い方にもおすすめのクラスです。

毎週火、金曜日　13:30-14:30
毎週土曜日　15:30-16:30（5/25~スタート）

強度★★☆☆☆/75分クラス
一つ一つのポーズをキープする中で、体の使い方を丁寧に練習していきます。
自分の体に意識を向けていくことでだんだんと呼吸も深まり、心の動きも変化してくるかもしれません。
普段から練習している方はもちろん、初心者の方にも安心して受けていただけます。

毎週月曜日　19:30-20:45 

強度★★☆☆☆/75分クラス/English OK
ゆっくりと呼吸に合わせて流れるようにヨガのポーズを行なっていくクラスです。
呼吸を深めながら、ゆったりした呼吸に合わせて体を動かしてリフレッシュ効果、リラックス効果を高めます。スローフローなので初心者の方も安心な内容です。
日英バイリンガルでのクラスですので、英語のヨガも楽しんでみてくださいね！

This is an all level class as slow flow yoga practice with your slow breaths.
make your breaths deeply and connect your breaths and movement together then increase the refresh or relax.
Please have fun in this English and Japanese available bilingual yoga class!

毎週金曜日　19:30~20:45

強度★★★☆☆/75分クラス
呼吸とポーズを連動させ、気持ちよく動いて行きます。運動不足の方やしっかり動きたい方にオススメのクラスです。

毎週土曜日 10:15-11:30

強度★★★☆☆/75分クラス
アーサナのアラインメントを丁寧にお伝えしながら動いていくフロースタイルのクラスです。基本のポーズを練習することで体の使い方を身につけ、機能的に動ける体、疲れにくい体を目指していきます。
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、ヨガの基礎を学びたい方におすすめのクラスです。

毎週土曜日　12:00-13:15

強度★☆☆☆☆/75分クラス/English OK
前半は呼吸とともにを体全体を動かしていきます。
後半は、ヨガのボルスターを使って、休息のヨガに入っていきます。
無意識に入っている心と身体の緊張を手放していきましょう。
初心者でも安心な優しいクラスです。

To start with sequence is moving your body moderately. To end with sequence is for restorative yoga. Use a bolster (like a cushion) and do a resting pose. Release any tension of your mind and body.

This is an all levels gentle yoga.

第２,第４日曜日　11:00-12:15

強度★☆☆☆☆/75分クラス
妊娠中の女性のためのクラスです。骨盤底筋の使い方や呼吸法を学びながら、出産に向けての準備をしていきます。マタニティヨガは体力作りに効果的なだけではなく、バランスを崩しやすい妊娠期の心のリフレッシュにもつながります。赤ちゃんと一緒に過ごす大切な時間をじっくりと味わいましょう。

毎週木曜日　13:30-14:45
毎週土曜日　13:45-15:00

強度★☆☆☆☆/75分クラス
つかまり立ちをする前までのお子様とご一緒に参加できるクラスです。骨盤底筋を意識して動くことでボディラインを整えていきます。産後の体力回復や育児による姿勢の乱れを整えて疲労回復を目指していきます。ママ同士、お子様同士の交流も楽しみながら心身共にリラックスしていきましょう。

毎週水曜日　13:30-14:45

それぞれの目的やお悩み、体力に合わせて進めて行きます。
個人に合わせてプログラムが作成ができますので、より高い効果を感じていただけます。