about
ヨガやピラティスを通して、皆さんの生活をより快適にするお手伝いをさせて頂くスタジオです。
正しい体の使い方をお伝えし、姿勢の改善や体幹の強化を行うことで、体だけでなく心を整えていきます。
ヨガとピラティスはアプローチが違いますので、どちらも経験して頂けるところも当スタジオの特徴です。
また、産前産後の女性の体作りにも力を入れておりますので、是非大切な時期の心身の調整にいらしてください。
経験豊富で、勉強熱心なインストラクターを揃えてお待ち致しております。
正しい体の使い方をお伝えし、姿勢の改善や体幹の強化を行うことで、体だけでなく心を整えていきます。
ヨガとピラティスはアプローチが違いますので、どちらも経験して頂けるところも当スタジオの特徴です。
また、産前産後の女性の体作りにも力を入れておりますので、是非大切な時期の心身の調整にいらしてください。
経験豊富で、勉強熱心なインストラクターを揃えてお待ち致しております。
ヴィンヤサヨガ/高野真利
強度★★★★☆/75分クラス
呼吸に合わせてダイナミックに動いていくヴィンヤサスタイルのクラスです。
立位のポーズを中心に下半身を強化し、心と体の安定を築いていきます。初めての方からヨガをより深めたい方まで楽しんでいただけるクラスです。
呼吸に合わせてダイナミックに動いていくヴィンヤサスタイルのクラスです。
立位のポーズを中心に下半身を強化し、心と体の安定を築いていきます。初めての方からヨガをより深めたい方まで楽しんでいただけるクラスです。
ピラティスベーシック/高野真利
強度★★☆☆☆/60分クラス
身体感覚、呼吸法、コアの意識など、ピラティスの基礎を身につけていくクラスです。ピラティスが初めての方、運動が苦手な方、体が硬い方にもおすすめのクラスです。
身体感覚、呼吸法、コアの意識など、ピラティスの基礎を身につけていくクラスです。ピラティスが初めての方、運動が苦手な方、体が硬い方にもおすすめのクラスです。
ハタヨガベーシック/土井嘉子
強度★★☆☆☆/75分クラス
一つ一つのポーズをキープする中で、体の使い方を丁寧に練習していきます。
自分の体に意識を向けていくことでだんだんと呼吸も深まり、心の動きも変化してくるかもしれません。
普段から練習している方はもちろん、初心者の方にも安心して受けていただけます。
毎週月曜日 19:30-20:45
一つ一つのポーズをキープする中で、体の使い方を丁寧に練習していきます。
自分の体に意識を向けていくことでだんだんと呼吸も深まり、心の動きも変化してくるかもしれません。
普段から練習している方はもちろん、初心者の方にも安心して受けていただけます。
毎週月曜日 19:30-20:45
ハタヨガベーシック/momoko
呼吸法からはじまり、一つ一つのポーズを丁寧に、ご自身のアライメントに沿ってアーサナを練習していきます。
手の着く位置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、丁寧にお伝えさせていただきます。
ヨガがはじめての方も安心してご参加いただけます。経験者の方も慣れたアーサナでも、基礎を振り返ることで新たな気づきが見えてきて、
またアーサナの深みを感じて練習していただけます。
毎週木曜日 19:30-20:45
手の着く位置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、丁寧にお伝えさせていただきます。
ヨガがはじめての方も安心してご参加いただけます。経験者の方も慣れたアーサナでも、基礎を振り返ることで新たな気づきが見えてきて、
またアーサナの深みを感じて練習していただけます。
毎週木曜日 19:30-20:45
アライメントフロー/高野真利
強度★★★☆☆/75分クラス
アーサナのアラインメントを丁寧にお伝えしながら動いていくフロースタイルのクラスです。基本のポーズを練習することで体の使い方を身につけ、機能的に動ける体、疲れにくい体を目指していきます。
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、ヨガの基礎を学びたい方におすすめのクラスです。
毎週土曜日 10:30-11:45
アーサナのアラインメントを丁寧にお伝えしながら動いていくフロースタイルのクラスです。基本のポーズを練習することで体の使い方を身につけ、機能的に動ける体、疲れにくい体を目指していきます。
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、ヨガの基礎を学びたい方におすすめのクラスです。
毎週土曜日 10:30-11:45
マタニティヨガ/Hiroko /高野真利
強度★☆☆☆☆/75分クラス
妊娠中の女性のためのクラスです。骨盤底筋の使い方や呼吸法を学びながら、出産に向けての準備をしていきます。マタニティヨガは体力作りに効果的なだけではなく、バランスを崩しやすい妊娠期の心のリフレッシュにもつながります。赤ちゃんと一緒に過ごす大切な時間をじっくりと味わいましょう。
妊娠中の女性のためのクラスです。骨盤底筋の使い方や呼吸法を学びながら、出産に向けての準備をしていきます。マタニティヨガは体力作りに効果的なだけではなく、バランスを崩しやすい妊娠期の心のリフレッシュにもつながります。赤ちゃんと一緒に過ごす大切な時間をじっくりと味わいましょう。
schedule/reservation
access
〒1510053 東京都渋谷区代々木3-2-7 マルモール代々木406
＊産後リカバリークラスご体験の方へ
建物の正面の入り口は階段があリます。
裏口からいらっしゃればベビーカーのご利用が可能なのですが、裏口のご案内が複雑なため、
初回は正面入り口にてお手伝いさせて頂き、帰りに裏口のご説明をさせて頂きます。
ベービーカーでお越しの場合は公式ラインをご登録の上、当日に到着のお時間をご連絡ください。
★最寄り駅★
JR代々木駅より徒歩7分
小田急線 南新宿駅より徒歩5分
小田急線 参宮橋駅より徒歩8分
北参道駅より徒歩13分
京王新線 新宿駅より徒歩10分
