クミヨガ オンライン　ー日常にヨガを取り入れるー

クミヨガ オンラインはどなたでもご自宅から気軽に参加できるオンラインヨガレッスンです。

 

「なんだか体調がすぐれない」「この頃運動不足な気がする」。そういった不調・不安を解きほぐし、ヨガを取り入れてすこやかな日々を過ごしませんか？

クミヨガ オンラインでは、さまざまなレッスンをご用意しています。「呼吸を深め、体をメンテナンスしたい」「シェイプアップしてしなやかな筋肉を育みたい」など、ご自身の体調や気分に合わせて、参加するレッスンをお選びいただけます。

また、体のつくりに即したわかりやすい説明も、クミヨガ オンラインの持ち味です。知的好奇心をもって自らの心身を深く理解し、自分の力で整えていく。その助けになればと思います。

 

クミヨガ オンライン　ここがオススメ！

・Zoomで参加。好きな日を選んで1回から参加できます。

・どのレッスンも、初めての方歓迎！

・年齢・性別不問。ご家族での参加も可能です。

※一部【女性限定】のレッスンがございます

・ビデオは恥ずかしいという方、ビデオオフも可。

・難しいポーズはできなくてもかまいません。自分の可能な範囲で楽しく体を動かしましょう。

参加方法

初回参加方法
⒈ 予約フォームよりご希望のレッスンを選択し、カレンダーに表示されるご希望の日時を選択します。基本情報を書き入れ、ご予約ください。
⒉ 初回参加注意事項を記載したメールをお送りしますのでご確認ください。
⒊ レッスン内容についてのメールマガジンを配信いたします。レッスン用のURLが記載されていますので、当日Zoomでご参加ください。
※Zoomはオンライン会議ツールです。無料でご登録いただけます。
◆２回目以降は、予約フォームからのご参加表明のみで参加いただけます。

お支払い方法
PayPay, LINE Pay,ゆうちょダイレクト,銀行振り込み

◆銀行振込の場合、手数料はお客様にご負担いただきます
◆登録完了時、メールにて詳細をご連絡いたします
 
★メンバー登録★
マイページから限定記事、予約の確認、かんたん予約、お問い合わせができます。
登録済の方は↓ボタンをクリックした後に右上の「ログイン」ボタンよりマイページに入れます。

※メンバー登録しないで予約する方は一番下の予約フォームからご予約ください。

講師紹介

ヨガ講師　クミコ

全米ヨガアライアンス取得。ポーズ、呼吸法、哲学、解剖学、アーユルヴェーダ等ヨガを幅広く学ぶ。都内中心にフリーランスで活動中。
筋肉、骨格の配置を正確に伝えるアライメントを重視したヨガを得意とし、初めての人でもわかりやすいレッスンに定評がある。

★ぜひフォローしてください★→ クミヨガ オンライン Instagram

★対談記事★→ "オンラインヨガという提案"

６月スケジュール

◆6/2(水)20:30~21:30
ヨガを深める！体幹編（強度２）
全ての身体操作に通底する「中心軸」「丹田」の使い方を学び体幹を安定させるクラス。

◆6/4(金)20:30~21:30
ヨガを深める！前屈編（強度２）
柔軟性を高めるカラクリとは？一時間で柔らかくなります。

◆6/9(水)20:30~21:30
ヨガを深める！後屈編（強度２）
後屈の本当の身体の使い方とは？胸を開くと心身ともにすっきりします。

◆6/11(金)20:30~21:30
PNFストレッチ＋ヨガ（強度１.５）
筋肉の神経に刺激をいれて緩めていくストレッチ、筋膜リリース、座位や仰向けのヨガのポーズを行います。

◆6/16(水)20:30~21:30
ヨガを深める！股関節編（強度２）
股関節のリリース、股関節の可動域を広げるポーズを丁寧に練習します。

◆6/18(金)20:30~21:30
コンディショニングヨガ（強度１）
眼ヨガ、耳ヨガ、筋膜リリース、やさしいヨガのポーズで身体を整えます。

◆6/23(水)20:30~21:30
ヨガを深める！回旋編（強度２）
インナーマッスルでねじるということは？お腹スッキリさせます。

◆6/25(金)20:30~21:30
ヨガのためのピラティス（強度２.５）
体幹を安定させるエクササイズです。背骨をしなやかに動かし姿勢を整えます。ボディメイク効果も高いです。

◆6/30(水)20:30~21:30
ヨガを深める！呼吸編（強度３）
前屈、後屈、側屈、回旋をバランスよく取り入れてゆっくり長い呼吸で大きく動きます。

◆6/13(日)17:00~17:30
どなたでも無料！顔ヨガヽ(^o^)丿

~強度の目安~
★１＝動きの少ない調整のクラス、マッサージや座位、仰向けのポーズなど
★１.５＝強度１にベーシックなポーズを少し加えた運動量
★２＝程よく伸びる、筋肉が使える運動量
★２.５＝程よい運動量から、より筋力を使うポーズを少し加えたもの（基本的には程よい運動量です）
★３＝運動量高めのクラス

・強度は目安です。ご自身で調整できる声かけ、軽減法など、その人に合わせた指導をします。どのクラスもお気軽にご参加ください。
・通常クラスはマットの使用をお願いいたします。（あれば）
・顔ヨガのクラスのみ、座ってできます。

レッスンは１時間５００円です。様々なクラスをお楽しみください。

お約束

・ご記入いただいた個人情報はヨガレッスンおよびメールマガジンの配信のみに使用します。
・録画・撮影等は禁止です。二次使用や写真・動画のアップなどはしないでください。


レッスンでは毎回テーマをかえて行います。
こちらの予約フォーム、メールマガジンからご確認ください。

webでのご予約は一カ月先まで可能です。

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