クミヨガ オンライン ー日常にヨガを取り入れるー

クミヨガ オンラインはどなたでもご自宅から気軽に参加できるオンラインヨガレッスンです。

 

「なんだか体調がすぐれない」「この頃運動不足な気がする」。そういった不調・不安を解きほぐし、ヨガを取り入れてすこやかな日々を過ごしませんか?

クミヨガ オンラインでは、さまざまなレッスンをご用意しています。「呼吸を深め、体をメンテナンスしたい」「シェイプアップしてしなやかな筋肉を育みたい」など、ご自身の体調や気分に合わせて、参加するレッスンをお選びいただけます。

また、体のつくりに即したわかりやすい説明も、クミヨガ オンラインの持ち味です。知的好奇心をもって自らの心身を深く理解し、自分の力で整えていく。その助けになればと思います。


12月 初回無料/お友達を紹介してくださった方無料のキャンペーン中!
通常通りご予約いただき、Zoomレッスンご参加の際、キャンペーンへの参加をお伝えください。

 

クミヨガ オンライン ここがオススメ!

・Zoomで参加、PayPay/LINE Payでお支払い。好きな日を選んで、1回から参加できます。

・どのレッスンも、初めての方歓迎!

・年齢・性別不問。ご家族での参加も可能です。

※一部【女性限定】のレッスンがございます

・ビデオは恥ずかしいという方、ビデオオフも可。

・難しいポーズはできなくてもかまいません。自分の可能な範囲で楽しく体を動かしましょう。

参加方法

初回参加方法
⒈ 下記予約フォームよりご希望のレッスンを選択し、カレンダーに表示されるご希望の日時を選択します。基本情報を書き入れ、ご予約ください。
⒉ 初回参加注意事項を記載したメールをお送りします。確認のためにご返信ください。
⒊ 登録完了メールをお送りし、以後レッスン内容についてのメールマガジンを配信いたします。レッスン用のURLが記載されていますので、当日Zoomでご参加ください。
※Zoomはオンライン会議ツールです。無料でご登録いただけます。

*2回目以降は、予約フォームからのご参加表明のみで参加いただけます。

お支払い方法
PayPay, LINE Payによる電子決済。
(銀行振込も可能ですが、手数料はお客様にご負担いただきます)
登録完了時、メールにて詳細をご連絡いたします。
 

講師紹介

ヨガ講師 クミコ

全米ヨガアライアンス取得。ポーズ、呼吸法、哲学、解剖学、アーユルヴェーダ等ヨガを幅広く学ぶ。都内中心にフリーランスで活動中。
筋肉、骨格の配置を正確に伝えるアライメントを重視したヨガを得意とし、初めての人でもわかりやすいレッスンに定評がある。

★クミコによる日々のレッスン紹介★→ クミヨガ オンライン Instagram


★クミコ 対談記事★→クミヨガ オンライン 12月キャンペーン連動企画 "オンラインヨガという提案"

レッスン内容のご紹介1

ベーシッククラス★強度2

ヨガの基本的なポーズを一つ一つ丁寧に行うクラス。肩関節、股関節を動かして全身の血行を促進します。

ヨガ初めての方、運動不足の方、姿勢を改善したい方、肩こりの方、身体を動かしてスッキリしたい方、普段運動されてる方の身体のメンテナンス等、年齢関係なくどんな方にもオススメのクラスです。

 

ボディメイククラス★強度3

身体の部位を引き締めるクラス。筋力と柔軟性をバランスよく養います。筋肉をしっかり使うポーズですが、難しいポーズはありません。シェイプアップしたい方にオススメです。腕、お腹、背中、背骨、お尻、脚など、テーマとした部分を集中的に引き締めます。

リラックスフローヨガ★強度1
ゆったりとした流れの中で、凝り固まりやすい胸、肩、骨盤周り、脚を丁寧にほぐしていくクラス。呼吸を深めながらやさしいヨガのポーズを行い、内側から身体を温めます。 

歪み調整ヨガ★強度2
骨盤周りの筋肉を動かし身体の歪みを調整するクラス。ご自身の癖と向き合いながら、骨と筋肉に意識を向けて身体を動かします。姿勢を改善したい方、骨盤を調整したい方にオススメのクラスです。

レッスン内容のご紹介2

リンパマッサージクラス★(女性限定)強度1

全身のリンパの流れを促進するクラスです。ご自身でお持ちのオイルやクリーム等を使用し、顔、デコルテ、腕、お腹、脚のマッサージを行います。むくみが気になる方、リラックスしたい方、疲れやすい方にオススメです。日常に取り入れられるマッサージとリンパの知識をお伝えいたします。
 

太陽礼拝マスタークラス★強度3

ヨガの基本の動きである太陽礼拝をマスターします。一呼吸一動作で動いて呼吸と動きを連動させるクラスです。

全身の活力を養い、筋力と関節の柔軟性を高めます。

心と体をスッキリさせたい方にオススメです。

 

月礼拝マスタークラス★(女性限定)強度2.5

一呼吸一動作で股関節を開く横の動きをメインとしたクラスです。女性本来の機能を整えます。骨盤周りの凝り固まった筋肉を柔らかくほぐし下半身の血行を促進します。女性特有のお悩みのむくみや生理痛の緩和に効果的です。しなやかな筋肉を養いたい方にオススメです。

 

腸心ヨガ★強度2

腸と心の繋がりをテーマとしたクラスです。腸と感情の関係をお話ししながら腸マッサージ、ねじりのポーズやお腹を伸ばしたり腹圧をかけるポーズで腸を活性化させます。内臓のデトックス、お腹周りの引き締めにも効果的です。気分をスッキリさせたい方、お腹をスッキリさせたい方、身体が重たいと感じる方、ヨガ初めての方にもオススメのクラスです。

お約束

・ご記入いただいた個人情報はヨガレッスンおよびメールマガジンの配信のみに使用します。
・録画・撮影等は禁止です。二次使用や写真・動画のアップなどはしないでください。

 

◇12月レッスンスケジュール◇

 

◆7日月曜20時〜

ベーシッククラス

 

◆13日日曜17時半〜

リラックスフローヨガ

 

◆14日月曜20時〜

ボディメイククラス

 

◆21日月曜20時〜

歪み調整ヨガ

 

◆26日土曜17時半〜

太陽礼拝マスタークラス

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