呼吸と姿勢のおけいこ

普段、『呼吸』『姿勢』にどれくらい意識をむけているでしょうか?

忙しい毎日を過ごしていると呼吸は浅くなり、身体が緊張した状態になってしまいます。
身体の中心軸である背骨が硬くなると身体が機能的に動かなくなり、腰痛・肩こり等不調がでてきます。

背骨の柔らかさ=年齢といわれ、背骨が柔軟でしなやかであれば身体年齢は若くなります。
呼吸で体幹を安定させ背骨がしなやかになることで、その周りの筋肉が緩められ、身体の緊張がとれていきます。

姿勢美。バレエ&ピラティスでは、特に足・背骨・呼吸にフォーカスし、足裏から頭頂部までのつながりを意識することを大切にしています。
深い呼吸とともに体幹を安定させ、柔軟でしなやかな背骨になることで若々しく引き上がった姿勢へと導きます。


いまの自分の身体に向き合い、じっくりと一緒に身体の変化を楽しみませんか?
 

クラス紹介



姿勢美。ストレッチ&エクササイズ
ストレッチがメインのクラスです。
呼吸と背骨・足裏に意識をむけ、バレエとピラティスの動きを取り入れた内容です。
1時間、ご自身の身体と向き合うことで、心身共にスッキリし、引き上がった身体を感じることができます。
ゆっくりとした動きなので、運動が苦手な方・シニアの方にも安心してご参加いただけます。
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姿勢美。バレエ 〜じっくり学ぶ〜
バレエの基礎を学べる内容です。
身体の使い方、動きの美しい魅せ方などを丁寧にお伝えします。
≪対象≫高校生以上、バレエ経験の浅い方、初めての方、ブランクがある方、シニアの方、姿勢美。バレエ&ピラティスを受講されている方
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姿勢美。ピラティス
初心〜初級向けベーシックピラティスのクラスです。
呼吸とともに身体への意識をゆっくりと深めていきます。
ゆっくりとご自身のペースで進めることができますので、運動が苦手な方、シニアの方、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。

≪クラス開講≫隔週:第1週・第3週の日曜日
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姿勢美。大人バレエ
大人バレエでは、バーレッスンを中心に基本的なレッスン内容で進めていきます。
バレエを習ったことはあるけど身体慣らしで再開したい方など、気軽に踊りに来ていただけるクラスです。
≪対象≫高校生以上、バレエ経験の浅い方、ブランクがある方、『姿勢美。』のクラスを受講されている方

≪クラス開講≫隔週:第2週・第4週の日曜日
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姿勢美。プライベート/セミプライベート
ピラティスもしくはバレエのプライベートレッスンです。
お身体の状態やご希望に合わせた内容で進めていきます。
ご自身のペースでやりたい方、早く成果を出したい方はプライベートレッスンをお薦めします。
プライベートレッスンは、サカイエスタジオ以外に同区内の隠れ家スタジオでも開催しております。

≪予約受付≫隔週:第1週・第3週の日曜日@サカイエ
     土曜日:14時~@堺区隠れ家スタジオ(場所はお問合せください。)
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インストラクター

 
 YOKO

幼少の頃よりバレエを始め、貞松浜田バレエ学園で貞松融、浜田容子、ハンスマイスター、ヤン・ヌイッツ氏らに師事。
英国立Brunel University Rambert School of Ballet Contemporary Danceへ3年間バレエ留学し、クラシックバレエ・コンテンポラリーダンス・コレオグラフィー・解剖学等を学ぶ。
2014年に座ってできるバレエを考案、高齢者施設数か所で座ってバレエレッスンを実施。同時に車いすバレエの作品を振付、発表。
2014年〜2015年に3度渡米し、ワシントンDCにある高齢者施設などでも座ってバレエレッスンを開催し、好評を得る。 また滞在中、パーキンソン病患者様向けのダンスプログラムにゲストティーチャーとして参加する。
2016年より姿勢美。インストラクターとして活動。

【資格】
・英国 Brunel University Rambert School of Ballet Contemporary Dance 卒業
・BESJ マットピラティス 
・BodyCodeSystem®マスターストレッチ レベル1

 

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地図・アクセス

〒5600077 堺市堺区中瓦町2-3-26 ABホテル堺東1階

南海高野線「堺東」駅 徒歩2分
堺市役所北向かい

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