│ 自分の身体と、もっと丁寧に向き合う

ヨガと整体ボディケアを組み合わせ、
あなたの身体の状態に合わせて完全カスタマイズ

「整体通いから卒業したい」「慢性的な不調を根本から見直したい」という方のための、完全マンツーマンレッスンです。

│ 他とは違う “YogaLabだからできること”

✓ 完全マンツーマン
✓ 毎回カウンセリングをして身体の状態を確認
✓ 姿勢・身体の使い方を確認
✓ ヨガとボディケアを組み合わせる
✓ 一人ひとりに合わせて毎回内容を調整
✓ 身体だけでなく、メンタルのサポートも
✓ 継続しながら身体の変化を確認

周りの目を気にせず、自分の心と体に向き合う贅沢な時間をお過ごしください。

ヨガラボのパーソナルヨガは、身体を動かすだけでなく、プロを育成する講師が、姿勢や癖を丁寧に見極め、無料カウンセリングを通してあなたに最適なカスタマイズレッスンをご提案します。

整体の視点を取り入れた的確なコンディショニングで、長年の慢性的なお悩み、怪我のリハビリサポート、慢性疾患の負担軽減までトータルにサポート。3ヶ月から半年を目安に、変化を実感していただけます。継続することで身体は必ず、心地よく変わっていきます。

リピート率100%の確かな指導で、毎日を豊かに生きるための健やかな心身を一緒に育てましょう。

│ このようなお悩みを抱えている方に選ばれています

慢性的な腰や肩の痛みがある
ヘルニア・五十肩・側弯症・腰痛などでお悩みの方

痛みやしびれがある
歩くのがつらい、坐骨神経痛、筋の過緊張でお悩みの方

更年期特有のゆらぎでお悩み
不眠・ホットフラッシュ・イライラ・不安など

身体の歪みによる不調
側弯症・姿勢改善・骨盤調整・O脚、Ｘ脚など

※トレーナー自身も、自己免疫疾患の「関節リウマチ」をヨガの智慧で乗り越えた実践者です。痛みを抱える方の気持ちにどこまでも寄り添いますので、どうぞ安心して何でもご相談ください。
（※出張レッスンもお気軽にお問い合わせください）

│ パーソナルヨガの流れ

ご入室

レッスン開始15分前からドアOPENとなります。ご予約時間に間に合わない場合は必ずご連絡ください。
更衣室でレッスンのお仕度をしていただきます。
・動きやすい服装（あまり締め付けが強くないもの、体の動きを妨げないものをお勧めします。）
・水分（ミネラルウォーター推奨）
・汗拭きタオル
をご持参ください。
 

カウンセリング（初回20分・以降10分程度）

初回は現在のお身体のバランスチェック、体調、お悩み、改善したいこと、今後のプランなど入念にお話をお伺いいたします。
毎回ハーブティーをお出ししていますのでお飲みになりながらその日の体調・前回から当日までのお体の変化、どのようなレッスンをしていくかなど相談しながらお話を聞かせていただきます。
 

レッスン（約50分）

全体プラン、その日のご希望、体調に合わせ完全カスタマイズのレッスンを行います。ご要望がありましたら遠慮なくお申し出ください。
メニュー内容：呼吸法・ポーズ・ストレッチ・筋リリース・整体ボディケア・整体リラクゼーション（ヘッドマッサージ付）など必要に応じてレッスンと施術を行っていきます。

レッスン後（約5分）

│ 不調が改善すると毎日が変わる

痛みや、不調、慢性的な疾患を抱えると、“いつまでこの苦痛が続くのか” “将来歩けなくなるかも” など、不安になったり将来が怖くなります。
でも、痛みが和らいだり、歩くのが楽になったり、身体が思うように動くと、未来の自分に希望が持てるようになります。毎回不安が少しずつ減っていくと、不思議と心が軽くなり毎日が明るくなります。
 

初回 

１回目でも目に見える変化があります。腰痛や肩こりの不調も改善されます。

初回の感想

パーソナルヨガを初めて受けましたが、まずしっかり問診をとって、自分の気になる部分を細かく聞いていただけたので安心できました！
カウンセリング中は温かなハーブティーを飲みながらリラックスしながら話すことができました。
施術中もゆっくり声をかけてくださり、呼吸も誘導してもらいながら、自分の気になる部分を中心に行なってもらえるのでとてもスッキリしました！施術後は本当に身体が軽かったです。

４か月後 （左）初回（右）４か月後

初回と比べると骨格、ゆがみ、スタイルが別人のように変化しています。初回時に感じていた不調も改善され、見た目だけでなく日常の快適さを取り戻すことができました。※週１回ペースで４か月経過

４か月後の感想

身体全体の左右差もなくなり、左右のゆがみもほとんどなくなったと思います。まだ骨盤が前に傾きがちですが、初回よりだいぶ良くなったと自覚しています。以前は下半身の筋肉を正しく使えていなかったのでバランスが悪かったですが、パーソナルを受けてから少しづつ筋肉がつきＯ脚も改善し、ヒップアップや下半身強化を感じました。ポーズもじっくりマンツーマンで教えてもらえるので、一つのポーズにしっかり取り組めたので体が硬い方や覚えるのが苦手な方でも、パーソナルだと安心してできると思いました！日常で抱えている悩みも解消され、体も心も快適で毎日が充実しています。

パーソナルヨガの評価 

身体の快適さ　★★★★★
ポーズ指導 　★★★★★
不調の改善　★★★★★
４か月後の変化　★★★★
リラクゼーション施術　★★★★★
金額　★★★★
知人に紹介したい　★★★★★
今後も継続したい　★★★★★
満足度　★★★★★

│ 料金

月２～３回自分のペースで通いたい方
５回券／38,500円　１回あたり7,700円　

不調を根本から解消したい方
８回券／59,200円　１回あたり7,400円

月１回の癒しの時間に
ドロップイン／8,200円

※回数券有効期限は全て購入日から２か月

│ 初めての方へ

ヨガが初めての方、お身体に不調があっても安心してご参加ください。

カウンセリングで痛みのあるところ、不調を感じているところ、改善したいところをお伺いして、レッスンをカスタマイズしていきます。

お身体のことで心配やお悩みがございましたら、遠慮なくご相談ください。
また、日常生活で不便を感じていること、通うにあたってサポートが必要な場合もご相談ください。

│ご予約の流れ

①Studio Yoga Lab　予約システムから「パーソナルヨガ」をお選びください。

②会員登録をして、カウンセリングアンケートにご回答下さい。

③ご希望の日時をお選びいただき、決済をしてご予約を完了してください。

④当日は動きやすい服装・水分・タオルをご持参ください。
※レンタルマット無料（マンドゥカ製品）

│ よくある質問

Ｑ．慢性疾患を患っていますが、参加できますか？
Ａ．はい。医師にヨガを行って良いか事前にご確認ください。

Ｑ．痛みがありますが、参加できますか？
Ａ．症状により、お断りすることがあります。急性的な痛みで、腫れや熱を持っている時はお断りしていますが、慢性的な痛みで医師の許可がある場合は症状を見ながら対応させていただきます。

Ｑ．あぐらや正座で床に座れません。ヨガをできますか？
Ａ．問題ありません。椅子を使ったり、あぐらや正座で座れるようになるよう、サポートいたします。

Ｑ．８０代ですが、レッスンについていけますか？
Ａ．はい。お一人おひとりの体力や筋力、柔軟性、お身体の状態に合わせて、必要なポーズでコンディショニングいたしますのでご安心ください。

Ｑ．予約はキャンセルできますか？
Ａ．キャンセル締め切りは前日の22:00となります。締め切り時間を過ぎるとキャンセル料が発生いたします。詳しくはキャンセルポリシーをご確認ください。

Ｑ．キャンセル待ちはできますか？
Ａ．はい。ご希望の日時にキャンセル待ちのご予約をするとキャンセルが出た場合、ご予約確定のお知らせをいたします。