～心と体を前向きに学びシリーズ～ワークショップ

全4回にわたりワークショップを開催します。

第1回　11/23(土)　太陽礼拝＆月礼拝
第2回　12/21(土)　呼吸法
第3回　1/25(土)　  コア(体幹)・立位～春に向けての体作り～
第4回　2/22(土)　  陰ヨガ（春夏のポーズ）

会場: FUNAROOM日向店
開催日：11/23(土)
時間：　14:00～15:00
受講方法：対面(日向店)・オンライン・録画配信
参加費：1回受講→4,950円
　　　　4回全て受講→13,200円

どなたでも受講できる勉強会となっています。
ヨガインストラクターとして教えているけど、もっと知識を深めたい方、ヨガが好きで一つ一つのポーズを詳しく学びたい方、色々な呼吸法を学びたい方、季節に対応した体づくりの知識をつけたい方などにオススメです！

長年、多くの現場でクラスや養成講座、ワークショップを開催してきたインストラクターが丁寧にわかりやすくお伝えするので、経験が浅い方からより深めたい方まで学べるワークショップとなります。テストや修了書はなく、気軽にどなたでも受けられます。

＜内容＞
太陽礼拝＆月礼拝：
太陽礼拝、月礼拝について、それぞれの効果効能、一つ一つのポーズとバリエーション（やさしいバリエーションから上級者向けのバリエーションまで）を学びます。

呼吸法：
腹式呼吸、胸式呼吸、方鼻呼吸、ウジャイ呼吸など、それぞれの呼吸をゆっくり行うことで自律神経を自分の意志でコントロール調整する方法や心と体への効果効能などを勉強していきます。

コア・立位：
コア（体幹）を使うポーズや下半身の筋力を使うポーズを行いながら筋力や体温を上げ、寒い冬を乗り切る体、春に向けての体作りについて学んでいきます。

陰ヨガ（春夏ポーズ）：
春夏に向けた陰ヨガポーズ、経絡、過ごし方について学びます。