体験レッスン・オンライングループ

オンライングループレッスン日時
日・月・火　10:00-11:30
月・火　19:30-21:00
金　20:00-21:30
※曜日は変更になる場合もございます。

オンラインでのグループレッスンを体験される方には以下のお願いがあります。

①オンラインレッスンは、ご自分のデバイス(パソコン、スマホ、タブレット)にZoomのアプリをダウンロードください。

②アンケートフォームを体験レッスン前日までにご入力ください。

③体験レッスン前に初回カウンセリングを行うため、レッスン開始時間の30分前にご入室ください。

お話をふまえてヨーガ療法でできること、
アーサナ(体操)、呼吸法、瞑想、ヨガ哲学、リラクゼーション法、ヨガ哲学にもとづいたお話を提供いたします。

ココロシャンティのヨガを継続することで、このような効果が期待できます。

・自律神経、ホルモンバランス、免疫が整う
・疲れにくくなる
・肩首こり、腰痛が緩和される
・緊張をゆるめ、リラックス習慣ができる
・心も体も軽くなる
・しなやかな筋肉に変わる
・無理なくできる運動習慣になる
・呼吸を味方に、感情のコントロールができるようになる
・心肺機能を高められる
・客観視力を養い、ストレスに強くなる
・マインドフルネスで集中力が増し、不安から離れやすくなる
・自己肯定感を向上できる
・ヨガ哲学や瞑想で健やかなとらえ方ができるようになる
・生きづらさが生きやすさに変わる

むずかしいポーズは一切ございません。
健康度を維持したいシニア世代や体や心に不調がある、体が硬い、運動不足の方にもオススメのヨーガセラピーを提供いたします。
ぜひ、お気軽にお試しください。