スタジオ・プライベート

体験レッスンは90分
2回目から75分となります。

ココロシャンティのプライベートレッスンは、スタジオとオンラインを選べます。

今の症状、お困りなこと、どうなりたいかを伺い、目標に向かう伴走をさせていただきます。
お困りなこと、どうなりたいかを踏まえて
ヨーガ療法でできること、アーサナ(体操)、呼吸法、瞑想、リラクゼーション法、ヨガ哲学に
もとづいたお話を提供いたします。

ココロシャンティのヨガを継続することで、このようになれます。
・自律神経、ホルモンバランス、免疫が整う
・疲れにくくなる
・マインドフルネスで集中力が増し、不安から離れやすくなる
・心肺機能を高められる
・ヨガ哲学や瞑想で健やかなとらえ方ができるようになる
・肩首こり、腰痛が緩和される
・緊張を緩和し、リラックスできる
・呼吸を味方に、感情のコントロールができるようになる
・脂肪と糖を燃やし、筋肉に変えられる
・生きづらさを生きやすさに変わる

グループレッスンに比べて、目標を踏まえて今のあなたに必要なことだけを提供できる、
よりオーダーメードのクラスとなっているため、グループレッスンより改善度が高いです。

必要があれば心理テスト(質問紙)を記入していただき、変化を可視化することもできます。
レッスンで行った実習内容は、カルテとしてお渡しします。
カルテを見ながらお家で実習をすることで、さらにヨーガ療法の効果が発揮できます。

経験を積んだヨーガ療法士が、あなたの「なりたい」に寄り添わせていただきます。
ヨーガ療法で最幸で健高になる人生の伴走をさせていただきます！！！