産後ピラティス（訪問ピラティス）

ピラティスはシェイプアップにも効果がありますが、正しい姿勢で呼吸に合わせて体を動かすことによって、自律神経を整えたり、姿勢改善、 肩こり、腰痛改善など 様々な身体の悩みを改善してくれます。
ただいきなり強度が高いピラティスをしたり、体の使い方がわからないままピラティスをすると、身体を痛めてしまいます。こちらでご提案させていただくピラティスレッスンは産後の女性が弱くなっている筋肉や固くなっている筋肉を動かす安全な内容になっています。

そして「訪問ピラティス」の最大の特徴は『人数制限がないこと』です。何人のママ（パパ）で受けても料金は変わりませんので、ぜひご主人やお友達とご参加ください。
※ご自宅でも、スペースを借りてそちらで開催も可能です。
※人数上限はございません。マットを敷いて手を伸ばせるスペースの確保をお願いいたします。

■参加条件
①医師の許可を得ている方
②赤枝医院でご出産の方
③産後１ヶ月以上経過している方
④コーラルケアリストを利用したことのある方

■予約手順
下記のカレンダーからご希望の日時をお選びください。
お客様情報や開催場所の入力をお願いいたします。
※ご住所やお時間によっては担当者からご連絡をさせていただく場合がございます

■持ち物
・動きやすい服装
・飲み物

■当日の流れ
訪問、準備・・・5分前後
筋膜リリーフ＋ストレッチ・・・10分
呼吸練習・・・10分
ピラティス・・・30分
片付けなど・・・10分前後

■予約の際の注意事項
身体を痛めてる箇所がある方は、レッスン開始までにご申告お願い致します。

■キャンセルに関して
無断キャンセルはなさらないようにお願いいたします。
2日前までのキャンセルは、料金は発生致しません。
当日の無断でのキャンセルに関しましては100%いただきます。あらかじめご了承ください。

■担当講師について
・光葉（みつは）お客様にはみっちゃんと呼んでいただくことが多いです！
・PMA加盟団体　FTPピラティス資格取得
その他にも整体もみほぐしの資格を取得しています。
・子供3人を出産後、トレーニングのトレーナーを経てピラティスの資格を取得。
マットピラティスやマシンピラティスのパーソナル指導とグループレッスンを行っています。


⚪︎ご質問等ありましたら「赤枝医院の産後ケアブック」InstagramのDMまでお願いいたします