ベーシックヨガレッスン（基本のハタヨガクラス60分）

manawacafé2階で行うヨガレッスン。

基本のポーズを中心に、初心者からシニア世代、身体が硬い方でも学べるクラスです。

ハタヨガの基本である、陰と陽の動き、呼吸法、瞑想、ポーズを取り入れ、無理なく安心してご参加いただけます。

適度に身体を動かしたり、呼吸や瞑想によって、外側に向けていた感覚を自分自身の内側に向けることで、今ある状態を知ることにつながります。

疲労回復やストレス解消も得られるクラスです。

季節によって、ガラス越しから見える大宮公園の景色もお楽しみいただけます。

レベル★★
リラックス度★★★★