Studio awaima Shinjuku

-Classes

⚫︎Friday
**18:00– Active Flow Yoga**
呼吸に合わせて、心地よく身体を動かすクラス。
解剖学的正位に基づいたアライメントベースのフローヨガ。
気持ちを上向きに、身体をアライン、頭は冷静に。
アクティブが好きな方、ぜひ。
運動量★★★
担当：植田マミ

**19:30– Yin Yang Slow Yoga**
(4週目のみ Restorativeという究極のリラックスヨガになります）
1日の終わりに、神経を静かに鎮める時間。
陰陽バランスを整え、心地よい週末に導きます。
初心者でも安心のゆったりクラス。
運動量★★
担当：植田マミ

**19:30– Restorative　Yoga**
第４週目だけに開催されるリラックスヨガ。
前半は股関節にフォーカスし、身体と感情のデトックス。
後半は補助具を用いて心身を委ねます。癒され、まどろむ夢じかん。
運動量★
担当：植田マミ

⚫︎Sayurday/Sunday
**18:30–やさしいヨガストレッチ**
全身を「伸ばす」「ゆるめる」にポイントを置いたクラスです。
日頃固まりやすい、首肩まわり・腰まわりをゆるめ伸ばし、もも裏を伸ばし足回りのむくみを改善します。
運動量★★
担当：MAYU